丨找月子中心就上月子会所加盟网
月子会所加盟月子中心 >> 遵义 >> 遵义月子中心 >> 遵义月子会所浅析产妇30天的月子餐营养

遵义月子会所浅析产妇30天的月子餐营养


-
联系时请说在【月子会所加盟网】看到的!

遵义月子会所浅析产妇30天的月子餐营养

产后饮食对于女性身体恢复相当地重要,月子餐食谱搭配要合理,不管是从食材选择还是制作办法上都要符合产后女性的身体需求,这样才能更好的帮助身体康复,接下来子加盟网小编为大家推荐几款月子餐食谱,有兴趣的妈妈赶紧收藏起来吧。

经过前两周的调养,生产的孕妇身体已经基本恢复,产后第三周正是进补的好时机。月子餐食材的选择性比较多,要注意保持营养均衡,既要补益精血,还要帮助促进乳汁分泌,并为产后身材恢复做准备。

月子餐食谱之汤类:猪肝菠菜汤,具体做法葱切段,姜片切片放入油锅中爆炒,猪肝切片放入锅中翻炒,倒入沸水,菠菜切段放入煮沸,加入少量盐调味,淋入香油即可;腐竹白果猪肚汤,猪肚切段用盐淀粉捏均过热水,白果去壳、芯,薏米洗净,腐竹温水泡发,将煲汤锅煮开沸水,倒入准备的材料和盐,煲汤2到3个小时即可。

分娩过程中女性失血过多,产后最容易气血不足,所以月子餐要侧重于补充气血,食材选择方面红糖、小米等传统坐月子的食材可以给生产的孕妇快速补充身体气血。此外还能多吃红枣,能够益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神促进睡眠,对于产后女性身体恢复大有帮助。

月子餐食谱之粥类:黑木耳红枣粥,黑木耳泡发切沫,红枣去核,粳米洗净,粳米和红枣一起煮煮烂后放入黑木耳煮5分钟即可食用;红糖生姜粥,生姜切片泡出姜汁,粳米洗净泡水1小时,将粳米和姜汁一起煮成粥,最后放入红糖,制成红糖姜汁粥;红豆核桃糙米粥,糙米红豆洗净祝烂,最后放入核桃煮至核桃松软,加红糖煮5分钟即可食用。

产后忌食过饱:产后饮食最好是少食多餐,不适合一次性吃的过饱避免影响肠胃的消化功能,每日进食五至六次是比较合理的。

月子餐食谱之炒菜类:腐竹黑木耳,腐竹泡发,黑木耳泡发,香葱切段一起翻炒,加入少量盐即可食用;香菇鸡,香菇洗净沥干,鸡腿洗干净然后切成块过水,锅中放入生姜片,葱段,鸡块,香菇炖煮半个小时,淋入香油即可食用;木瓜山药玉米烫,木瓜,山药洗干净然后切成块,玉米切段,一起放入煲锅中煲汤,至煮熟。

产后宫寒,宜吃帮助暖宫的食物,例如经常可以看见的大枣、红豆、红糖、枸杞,又例如一些名贵的食材鲍鱼、阿胶。不论哪种食材,必须善加利用才能发挥其最大的功效。月子会所有专业的营养师负责为生产的孕妇调配月子餐,以保证营养的充分吸收利用。

以上是月子会所加盟网小编和大家分享的月子餐食谱,月子餐选材要丰富,不可以一味的鱼肉蛋类,还需要搭配蔬菜水果,才能更好的保证营养全面均衡摄取,满足产后身体恢复所需。

遵义月子会所浅析产妇30天的月子餐营养由“猪宝宝”编辑于月子会所加盟网遵义月子中心频道,更多与遵义月子会所浅析产妇30天的月子餐营养相关的内容请进入遵义月子中心吧,遵义月子会所浅析产妇30天的月子餐营养的标签为:遵义月子会所 月子会所 月子 月子餐 遵义月子 遵义月子餐

版主:猪宝宝

温馨提示:网络信息仅供参考,如果您有任何问题请您到当地相关部门咨询专家。在线反馈请点击这里

楼主[猪宝宝]的相关内容:
浏览量
<< 微信
<< QQ空间
<< 新浪微博
<< 腾讯微博
<< 人人网
<< 更多分享
全国月子中心导航
A:
B:
北京
C:
长沙
重庆
成都
长春
常州
D:
东莞
大连
E:
F:
佛山
福州
G:
广州
贵阳
桂林
赣州
H:
杭州
合肥
惠州
海口
I:
J:
吉林
金华
嘉兴
江门
K:
昆明
L:
临沂
洛阳
兰州
M:
N:
南京
南宁
南昌
宁波
南通
O:
P:
Q:
青岛
泉州
R:
S:
深圳
上海
苏州
沈阳
汕头
邵阳
T:
天津
太原
唐山
U:
V:
W:
武汉
无锡
温州
X:
厦门
西安
咸阳
徐州
Y:
扬州
烟台
银川
Z:
珠海
郑州
中山
遵义
月子中心 坐月子 月子 月子会所 产后护理 月子护理 坐月子中心 产妇产后护理 坐月子是什么 产妇月子护理 月子会所加盟 遵义月子中心 遵义月子会所浅析产妇30天的月子餐营养
Copyright 2018-2019 月子会所加盟网 All Right Reserved, 烟台东方海洋教育咨询公司 版权所有 鲁ICP备17051868号 网站地图

免责声明:本网页所展示的信息来源于互联网,本网无法一一证实其真实性、准确性和合法性,本网对此不承担任何保证责任。