温州月子中心科学坐月子

温州月子中心科学坐月子

坐月子时不可以门窗紧闭，相反需要进行开窗通风，保证空气流通不闭塞。温州处于南方，空气湿度较大，长期不通风更容易使人生病，经常进行通风，保证室内空气流通，精神也会变更好哦。可是要注意的是，窗户别开太大了，并且不可以让风对着孕麻麻直吹哦，通风其间记得做好保暖工作。

很多妈妈在生完宝宝后，生活的重心都放在宝宝身上，进而忽略了自己的健康。坐月子是女性身体康复的关键时期，妈妈要注意营养充足摄取，以满足自己身体康复和母乳喂养的需求，那么坐月子吃什么好呢?月子加盟网小编为大家推荐几款适合月子吃的食物，有兴趣的妈妈来了解一下吧。

产后饮食在食材选择方面要多样化，注意营养合理搭配，有荤有素，肉类、蔬菜、水果、粗粮等都要吃，不能过于偏好某一类食物，以免营养摄入不足影响到身体康复。

坐月子要注重饮食调理，若自己不了解这方面的常识，那么入住月子中心就可以省去很多麻烦，月子中心有专门的营养师为生产的孕妇调配饮食，确实营养的全面均衡。月子中心的月子餐选材丰富，并且脂肪含量极低，除了提供充足营养以外，还有帮助于产后瘦身。

产后滋补要尽量避免使用具有大补功效的药材，比如人参、鹿茸，这些食材并不适合产妇和新生儿。产后进补可以用桂圆、栗子、蘑菇等食材煲一些汤来进行滋补，多吃些补血食物，像红糖、阿胶枣、枸杞、山药。

水果方面可以吃一些榴莲，它的味道虽然不怎么好闻，但却被称为"水果***"，主要是源自它的营养价值，其中蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等营养物质相当丰富，具有健脾补气的功效。榴莲可以给产妇补身子，榴莲肉吃了后，可以把壳用来煮骨头汤喝，是相当滋补的，榴莲的果核和内瓤也用来炖鸡汤，这个汤补气效果也非常好，还可去胃寒。

传统的坐月子有非常多忌讳，例如不可以洗澡，不可以洗头，要少喝水多喝汤，那么这些是不是有弊端，我们现在就来了解一下。其实，现代人通过研究发现，传统的坐月子办法是有非常多弊端的。例如，月子期间不可以刷牙，其实这是很不可取的，月子里面吃的东西营养很丰富，若真的一个月不去刷牙，很容易引起龋齿、牙周炎等口腔问题，并且一个月不刷牙也很不卫生，在照顾婴儿时也都是很不好的。还有，月子里是不可以洗澡、洗头发，其实这也都是很不对的，以前的条件不好，洗澡时容易着凉，对于产后虚弱的生产的孕妇来说确实是不健康的，可是，现代条件很好，所以在生完婴儿后半个月左右可以洗澡，保持干净也都是很利于健康恢复的。

鲫鱼也比较适宜在月子期间食用，而且鲫鱼的催乳效果非常好，对妈妈的身体恢复也有很好的作用，一般鱼都是和豆腐一起煮，益气养血、健脾宽中，豆腐中的蛋白质含量也很高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

剖腹产坐月子食谱之养肝汤：材料包括大枣、煮后的月子米酒水，大枣洗净后用刀子划开放入保鲜盒内，之后将米酒水煮开后冲泡，盖上盖密封八小时后上锅隔水蒸，开锅之后蒸一小时左右即可。

以上是月子会所加盟网小编为大家介绍的适宜坐月子吃的食物，产后饮食调理的作用主要有两方面，一是帮助妈妈恢复气血，另一方面就是催乳下奶，因此针对性的食补更容易取得显著成效。

月子会所加盟网小编在这里建议广大生产的孕妇朋友，月子期间洗头有诸多注意事项，除了水温、室温之外，洗完之后要尽快让头发变干，但不要马上睡觉，要等头皮完全干透以后再睡，避免受风着凉影响身体健康。