坐月子吃水果的四大注意事项

    以前都说坐月子的时候这个不行那个不行，连水果都不可以吃，这禁忌对于像小编这样的水果爱好者可接受不了，但是后来发现，其实科学来讲，产后坐月子是可以吃水果的，而且还鼓励可以多吃一点这样能够补充维生素和膳食纤维，还能润肠通便。但是坐月子的时候吃的水果也有需要注意的，月子加盟网小编就带大家瞧瞧究竟要注意些什么。

①首先，对于水果的种类，坐月子期间最好不吃凉性水果。因为我们都知道来大姨妈的时候不能吃冰的东西，这个道理是一样的，我们的子宫这个时期正是脆弱的时候，还在排恶露，吃凉性的水果对身体非常不好。而且产后妈妈们的脾胃非常虚弱，吃凉性的水果也容易造成消化系统的不舒服。

②对于吃水果的时间，可以自由选择搭配，但是不要影响到主食的摄入。可以在饭后吃一点，或者是在两餐之间吃一些，这样可以减缓胃肠道的负担，而且还能更好地消化吸收。

③对于水果食用前的清洁问题，水果一定要彻底洗干净才能吃，对于有些表皮可能存在洗不干净的水果，可以选择削皮吃，防止果皮的不清洁导致腹泻等情况。

④最后，吃水果时水果的温度问题。很多家庭水果都是放在冰箱保鲜着的，尤其是在夏天，那么妈妈们就一定要注意了，刚从冰箱里拿出来的水果一定不能直接吃，要放在室温下静置一个小时左右，让水果处于常温状态。冬天的时候，有些水果哪怕处于常温的时候也很凉，此时可以把水果切成块状，用温热的水略微热一下再吃，但是不要太热，以防万一破坏水果里的营养成分。

    水果是个好东西，坐月子的时候一定要吃，但是一定要好好吃，注意着吃，千万不可以让自己因为吃水果而发生腹泻等问题。