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述月子餐对坐月子的重要性 - 由“未知”发布!

述月子餐对坐月子的重要性

    宝妈在轻松卸下宝宝这个甜蜜负担后,其实是最脆弱的,无论身心。心理上由于身份转变:由爸妈小娇女、老公的小娇妻转变为小宝宝的妈妈,是份负担是份责任也是份甜蜜;而身体上更是苦不堪言。闯过十个月的“负重长跑,又经过生产的大出血,体力不仅基本消耗光还身体“负债累累”,比如恶露产后子宫遗留毒素、腹部赘肉变形、乳房胀痛等等。

    这时候需要家庭关爱还有搭配到位的营养疗法--月子餐来解救我们伟大的宝妈的身心。对于月子餐需要一步一步去关爱宝妈的身体,也侧面提升新生儿体质。

     ***步:清除恶露、毒素排出,补充热量,在产妇产后遗留下很多毒素跟恶露需要及时排除,同时由于生产时体力极大的消耗,在坐月子初期需要注重热量的汲取,及时补充消耗掉的所需营养,这时候可以喝下生化汤以及清淡含有大热量的食物。

    第二步在于补气血催乳,以及完全清除毒素为辅,主要是需要母乳喂养的产妇,在这阶段除了完全清除产后毒素跟恶露外,需要调理气血、促进乳汁分泌,喂养宝宝同时提升新生儿体质。这时可以喝些鲫鱼汤催乳或者乌鸡汤滋补、也可以吃些活血化瘀的帮助毒素恶露清除。

    到了第三步需要继续喝些滋补调理气血、固本元的食物,注意不要一味滋补多脂肪多热量的食材,也需要适量蔬果调和,以避免产后肥胖等不良症状出现。同时结合宝宝体质需要,有次重点地吸收所需的营养,提高母乳的营养成分,同时也不能忽视产妇自身营养的补充。

      子加盟网小编建议产妇月子餐几步疗法的营养计划,让产妇拥有一个可以改善自身体质、享受的月子之旅,也在新生儿初期帮助提高其体质,增强新生宝宝自身免疫。


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