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在东莞坐月子如何养生

  到了冬季万物沉寂,正是休养生息的好时候。有很多在冬季分娩的产妇,可以趁此机会好好休息一段时间,而冬季也是传统中养生的***季节。冬季室外气温比较低,在南方没有供暖的地区要确保室内温度达到25度左右,才更适合坐月子。下面子加盟网小编为大家分享冬季在东莞坐月子如何养生。

  中医认为冬季气寒与人体的肾相应,此时是最容易损伤肾中阳气的。而阳气是维持生命的根本动力所在,身体是否健康与肾功能有着直接的关系。冬季养生应以肾为主,所说以新妈妈在冬季坐月子要注意养肾。

  每天早晨一碗热粥,既应了多年的传统,也非常地适合坐月子女性的消化特别,可以在粥中加一些红枣、桂圆、红豆等,有助于补气活血,可让人感觉周身温暖精力倍增。除此之外还可以喝一些麦片粥养心除烦、萝卜粥消停化痰、山药粥补肺益胃。

  冬季很多的水果蔬菜种类较少,此时可以吃一些应季的果蔬,有助于补充维生素和营养物质,果蔬中富含的膳食纤维还有助于润肠通便。俗话常说冬吃萝卜夏吃姜,白萝卜是冬季最为常见的一种食材,它具有很好的助消化作用,能够帮助身体对抗冬季的干燥天气,还能够解决因活动减少而造成的积食。冬季坐月子期间,可以喝一些萝卜汤,但要注意适量,特别是脾胃虚寒者不宜大量食用。

  以上是关于冬季在东莞坐月子养生的一些建议,冬季是养生的好时节,新妈妈在冬季坐月子,除了一些常规的注意事项以外,也要从养生方面多下些功夫。经历过整个冬季的休养,让身体更好的恢复,才能以全新的全貌迎接新的生活。


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