产后怎样丰胸 多种方法解决丰胸难题

　　漂亮的胸部是女性朋友自信的源泉，有很多妈妈在产后都遭遇了乳房下垂的困扰。关于产后丰胸的话题一直是大家关注的焦点，目前市面上也有很多号称具有丰胸功效的产品，但是在面对产后丰胸的问题上也存在着很多的误区，下面月子加盟网小编为大家整理了一些关于产后丰胸的方法，大家一起来了解一下产后怎样丰胸。

　　一、饮食调理

　　想要有效丰胸需要在饮食方面多下功夫，一定要注意补充丰富的胶原蛋白，它可以让乳房丰满富有弹性。在日常饮食方面可以多吃一些猪蹄、鸡翅等食物，或是服用一些胶原蛋白产品，对于尽快恢复身材是大有裨益的。

　　除此之外，在饮食中还要注意多补充维生素B和维生素E，这两种维生素可以促进雌激素的合成和分泌，而雌激素则是促进乳房丰满的重要物质，因此补充足够的维生素和维生素E是非常必要的。富含优质蛋白的丰胸食物可以选择木瓜、鱼、蛋、鲜奶和肉等，下面为大家推荐几道对具有丰胸功效的食谱。

　　1.花生鸡爪汤

　　食材：鸡爪，鸡油，花生米，葱花，绍酒，姜片，精盐。

　　做法：将洗干净处理后的鸡爪，加入姜片，以及适量绍酒和水。以中火炖煮，花生米在鸡爪炖了15分钟后放进锅里，放少量的盐。再用中火炖40分钟，最后加入葱花，大火再煮两分钟。

　　2.鲜奶燕窝粥

　　食材：鲜奶，燕窝，红枣，糖。

　　做法：首先将燕窝处理干净后，将红枣去除果核，再将鲜奶和准备好的燕窝、红枣混合后放在一起炖两个小时即可使用。

　　3.花生炖猪蹄

　　食材：猪蹄，花生，人参，味精和盐。

　　做法：将以上食材洗干净后一起放入锅内蒸煮一个半小时，最后加入盐和味精，就可以做出美味有丰胸的大餐了。

　　二、适量运动

　　坚持做产后丰胸操在帮助丰胸的同时，会让新妈妈的身材变苗条。具体方法如下：

　　1.屈腿伸展式

　　深吸一口气，右腿膝部向内弯曲，左腿保持伸展直。两手手心合上交叉，头上仰，双臂拉直缓缓推举到头顶，拉升胸部。缓缓呼气。手臂缓缓朝后伸开，头向后仰，张开双脚，保持右腿伸直状态。

　　2.回复伸展式

　　双脚后跟并列，双腿弯曲，双脚受到挤压，双膝夹紧盆骨。肘部交叉，打开手掌后加紧胸部。一边呼气一边缓缓张开臂膀，至与身体保持水平。呼气，保持动作，2分钟后结束。

　　三、按摩丰胸

　　1.直推乳房：右手掌自然放于身体锁骨的下方，手轻轻地向下延伸按摩一直推到乳房下面，然后反方向做这个动作，大约做20～50次。左手同上，次数一样。

　　2.侧压乳房：左手掌自然放在胸部中间，自左向右横向推按乳房，连续做20～50次，然后右手进行上述相同的动作。

　　3.按摩穴位：膻中、乳根、大包、 期门 、神封、乳中、少泽等。

　　4.精油按摩:大拇指在一侧，其他四指聚拢，虎口部分张开一定角度，从两个乳房的外部往中间部位推，防止乳房向外散开，反复进行30次。取适量已调好的按摩油，涂抹在胸部。如果感觉到有摩擦力，没有顺滑感，则可以按需要再涂少许按摩油。

　　以上是关于产后怎样丰胸的相关介绍，随着哺乳期的结束，很多女性都面临着乳房下垂的尴尬境地，不过大家不必过于担心，通过正确的饮食、适量运动再加上按摩等方法，对于丰胸都有着很大的帮助，长期坚持就会看到令人惊喜的成效。