坐月子气血两虚吃什么补的快

　　坐月子气血两虚吃什么补的快

　　我们在形容一个人精神状态的时候，都说会气色好。肤色暗沉、面色苍白都是气色不好的表现，究竟什么是气色相必了解中医的朋友都知道。对于女性朋友来说，不在于容貌有多漂亮，只要气色好人看起来精神，让人一眼望去都能眼前一亮。说到最耗费气血的事莫过于生孩子，在生产过程中产妇流失大量气血，产后身体虚弱急需进补，此时很多人为了快速恢复身体往往会吃一些营养特别高的食物，但往往会虚不受补。月子加盟网小编为东莞坐月子的朋友们整理了一些产后进补的方法，大家不妨来学习一下。

　　一、气血两虚吃什么补最快

　　1、银耳红枣汤

　　银耳红枣汤，对于女性补气补血有很好的疗效。银耳有凉补润燥的作用，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。它的做法非常的简单，先将银耳泡发，加上桂圆干、枸杞、红枣、冰糖一起炖煮，趁热放凉后均可食用。

　　2、黑糯米补血粥

　　黑糯米是补血的良品，而山药的营养价值很高，两者结合能够将益气养血的功效发挥得淋漓尽致。做法很简单，用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖加适量米一起熬熟即可。

　　3、当归红枣排骨

　　当归、红枣都是补血的佳品，它可以起到滋阴润燥，养颜护肤的作用。将排骨洗净血水放入砂锅，加入红枣、枸杞、当归，加适量葱姜，大火烧开后再用小火炖至软烂，入少量盐调味即可。

　　4、双红补血汤

　　双红指的是红薯和红枣，它们都是补充气血的良品，红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　二、适合月子里补气血的食物

　　女性的身体健康与否，跟她们的日常饮食，作息时间，生活环境有很大的关系。虽然女性们的社会地位逐渐攀升，但是随之而来的责任和压力也是与日俱增的。她们除了要照顾家庭，照顾孩子以外，还要在外面努力的工作、赚钱养家，女性真的是不容易的。因此如果平时就有气血两虚的症状，可以趁月子时好好地补一补，能够让整个人都焕然一新。

　　1、柑橘：柑橘的味道酸甜可口，而且它还有一定的药用价值，它可以起到通络化痰、理气消滞的作用。

　　2、莲藕：莲藕具有通气、养心安神、健脾和胃的功效，对于女性补气补血疗效不错。

　　3、萝卜：萝卜是顺气助消化的好食材，而且它对于女性补气血也是有很大作用的，可以将排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

　　4、玫瑰花：女性多喝玫瑰花茶，不仅可以疏肝理气，而且长期喝还可以达到补充气血的功效。

　　5、山楂：山楂可以消食顺气，而且对于女性而言，它还是补充气血的佳品，山楂不管是生吃，还是拿来泡水喝，效果都是一样样的好。

　　6、茴香：小茴香有顺气健胃止痛的疗效，女性多喝可以达到补气血的目的。

　　产后如果出现气血两虚，一般可以通过食疗的方法来进行调理，既能避免药物带来的副作用，也不会担心会影响到母乳喂养，在月子期间产妇朋友们可以多吃一些有助于补气血的食物，来帮助身体更好的康复。做了妈妈以后，更应当要关注自身的保养，只有身体健康了才能更好的照顾宝宝，以上是月子会所加盟网小编为大家介绍的有关月子里补气血的方法，以上这些能够帮助补充气血的食物，东莞坐月子的妈妈们可以多吃一些，对身体的恢复都是很有帮助的。