产后减肥要有针对性

产后减肥要有针对性

产后肥胖的人群中，食欲会很旺盛，而产后由于要照料婴儿照顾家庭的原因，很少有时间运动，所以产后肥胖成了很多宝妈们的心病，产后减肥就成了宝妈们热衷追求的事情，因为肥胖会严重女性的气质和形象，产后减肥办法很多，但要依据自身肥胖原因而选择相应的减肥办法。

在决定减肥前，首先要清楚自己的体质，因为依据不同体质选择适合自己的减肥办法很重要，很多产后妈妈一直减肥，但收效甚微，究其原因就是减肥办法使用不当、盲目减肥，从面导致减肥失败，是减肥不成功。为什么？不管哪种减肥都需要有个过程，心态最重要，产后最经常可以看见的肥胖体型有以下四种。

气滞型

因精神压力造成水分积滞，代谢被压抑、身体水肿是经常可以看见的肥胖因素之一，此种类型的减肥最好的办法是让自己精神放松，减肥初期减去多余脂肪，再配合用针对性强的果蔬型减肥用品效果更佳。

气虚型

此类肥胖的妈妈表现为身上的肌肉很少，身体肌肉松驰，严重都上身与下身不成正比。解决办法可以多做轻微的运动，如瑜伽或者散步。减肥初期不要剧烈运动，适当的配合增加肌肉的减肥用品效果明显。

淤血型

常处寒冷环境或者妇科病的影响而导致血液脂肪囤积、血气运行受阻，此类正确的减肥办法是除了保持生理期正常外，适当的运动，再配合蜂胶减肥用品。

湿热型

此类肥胖者食欲非常旺盛，所以会导致身材走形，而且还会伴随顽固的便秘。减肥办法是先控制食欲，多做运动，配合促进消化的水果型减肥用品，排除体热。效果才是最理想的！

依据以上几利类型来判断自己是属于哪种原因引起的肥胖，从面有效针对性选择适合自己的减肥办法，减肥不是一朝一夕就能恢复苗条的身材，要坚持以外，科学合理的饮食和运运对身体健康都有好处。

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