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十个月宝宝辅食食谱 - 由“月子会所加盟”发布!

十个月宝宝辅食食谱

  宝宝在出生的六个月内要进行母乳喂养,随着宝宝的不断成长,六个月以后的宝宝食量增加,单纯的母乳喂养不能很好的满足宝宝成长发育所需,此时要循序渐进的开始添加辅食。婴儿的肠胃功能尚未发育完全,不能像成人一样消化食物,所以在食材选择和制作方法上都要精心,下面子加盟网小编为大家简单介绍十个月宝宝一日三餐辅食食谱,妈妈们可以一起来学习。

  早餐:蔬菜泥

  蔬菜里面含有丰富的维生素,可以给孩子提供他们成长所需要的元素,而十个月的宝宝已经长了一些乳牙,这个时候如果给他们吃太过于柔软的食物,就不能促进他们的牙龈发育,蔬菜泥就是一种很好的选择,至于蔬菜泥的种类宝妈们可以随意把控!

  做法:将新鲜的蔬菜洗干净放在锅里面蒸熟,然后将皮剥掉,切成小块然后用勺子将这些蔬菜按压成泥状。加入少量的食盐。这个时期宝宝的味蕾发育并不完全,在制作辅食的时候只需要加一点点盐进行调味就好,其他的调料都不需要。

  午餐:主食加蔬菜

  十个月的宝宝已经有了一定的自主活动能力,要活动就有消耗,所以我们在中午的时候可以适量的给宝宝准备一些比较营养,补充能量的食物,毕竟还有漫长的一个下午需要活动,所以这个时候可以给宝宝准备一些主食、青菜、肉类、豆类等食物帮助补充能量。

  做法:宝宝食物不适宜用太多的调料,也不能够吃太油腻的,所以宝妈们尽量选择白水煮或者是清蒸的方法给宝宝吃。主食的花样也可以换着来,软软的米饭,馒头,面条,小馄饨都可以。

  晚餐:粥

  夜晚是宝宝睡觉的时间,晚饭不宜给宝宝喂的太多,如果吃太饱会影响他们的睡眠质量,还有可能造成积食,这个时候一些容易消化的粥类食物就是最好的选择了。做粥的食材各类可以多样化,不一定是白粥,可以在粥里面加一些蔬菜鸡肝虾皮肉类等食物,容易消化又营养,既保证了味道的多变,又能够提供充足的营养来满足宝宝日常所需。

  以上是月子会所加盟网小编为大家介绍的十个月宝宝辅食食谱,十个月的宝宝已经接近一周岁,此时身体活动较多,正在为行走做准备。活动量加大也就导致了进食的需求日益增加,此时单纯的母乳喂养已经不能够满足宝宝的成长需求,从六个月开始就要在母乳喂养的间隙添加辅食。在辅食添加过程中注意循序渐进,从单一到多样化,让宝宝肠胃有一个适应的过程,等到十个月左右的时候宝宝已经可以接受大部分的食物,此时再适当减少母乳喂养量,为断奶做准备。


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