海口月子会所：产妇月子应该如何科学护理

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子宫按摩促进子宫恢复。想要帮助子宫恢复，关键在于促进宫缩，月子期间可以用按摩的办法来帮助促进子宫收缩，具体的办法就是将手轻轻地放在子宫的部位，然后进行打圈按摩，每日两次，每次不超过10分钟。

十月怀胎不易，一朝分娩之后妈妈要开始为期一个月的产后修养过程。月子护理最关键的部分在于饮食调理，月子饮食与平时有很大的区别，不管是食材选择还是制作办法，都要照顾到产后妈妈虚弱的肠胃。接下来月子加盟网小编为大家介绍，产后护理饮食有哪些注意事项。

伤口恢复月子护理：依据分娩方式不同，产后伤口护理大致可分为两种，一种是顺产侧切的伤口，另一种是剖腹产伤口。顺产伤口通常位于尿道口、阴道口、肛门交汇处，很容易发生伤口不愈甚至感染，需要格外注意局部的清洁卫生和保持干燥。顺产伤口护理要注意：保持大小便通畅;每日勤换内衣、卫生垫;用温水清洗会阴部，并注意观察伤口恢复情况，若出现疼痛、红肿、流血水等情况则有可能是伤口感染，需要及时就医处理。剖腹产留下的手术伤口相对更容易护理，只需要保持局部的清洁卫生、透气就好，注意定期伤口消毒并观察愈合情况。通常表皮伤口需要5~7日左右即可愈合，完全恢复则需要大概半年左右。生产的孕妇可在生完婴儿后第二天下床走动，有帮助于产后恢复的，但要注意避免引发伤口疼痛。

首先是进食规律，新手妈妈在生完婴儿后一段时间，因为哺乳的需要，容易有饥饿感，新手麻麻可以在三餐正餐之后适量加餐，例如在三餐中依据自己的情况穿插加五次小餐，保证让机体能量保持在一个平稳的状态，避免过饿或过饱。所以，新手妈妈可以储存一些高蛋白、含复杂碳水化合物的食物，例如全麦面包、豆制品、坚果、水果酸奶等。

产后注意休息。女性在分娩之后身体极度脆弱，若月子期间不休息会对身体健康造成极为不利的影响，所以产后要保证足够的睡眠，不适合进行剧烈的运动，不管是站立和下蹲的时间都不可以过长，避免造成子宫的脱垂。

其次在食材选择上，产后饮食要特别注重营养的均衡，身体恢复需要大量营养，再加上母乳喂养的需求，若进食过于单一，容易造成营养不良，不利于母婴健康。产后饮食要荤素搭配，肉类、鱼类、水果、蔬菜、粗粮等食材要合理配比，尤其是水果蔬菜的比例要适当，利于补充维生素，还可有效防止产后便秘。

产后饮食调理也都是促进身体恢复的有效办法，生化汤比较适合在产褥期服用，具有化瘀补血的功效，促进恶露顺利排出，对于子宫恢复有非常明显的效果。以上是月子会所加盟网小编和大家分享的产后护理妙招，大家不妨尝试一下，可以帮助身体更好康复。

适量补水不适合禁盐。分娩过程中妈妈身体内水分流失会比较严重，而进行母乳喂养也要求身体内有充足的水分，毕竟母乳中90%的成份都是水，所以产后必须注重补水，避免影响乳汁分泌。传统月子饮食要求禁盐，这样的做法并不正确，产后身体爱汗，这无疑会流失大量的盐分，如水及时补充极易造成体内电解质失衡，所以产后不适合禁盐，只是饮食保持清淡即可。

产后脱发月子护理：产后新手妈妈都会过于紧张自己身体的变化，产后脱发是几乎每位妈妈都会遇到的情况，在生完小孩之后大概2到6个月之后，随着体内激素水平的变化，头发会慢慢变黄，并伴随着不同程度的脱发，这主要是由于体内激素水平变化导致，同时也与妈妈情绪、日常生活习惯有关。要有效减缓产后脱发，可以在月子期间要保持心情愉快，避免精神紧张。饮食方面多补充一些蛋白质含量高的食物，定期清洗头发，选用性质温和的洗发水，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗。

以上是产后饮食护理中需要注意的一些事项，月子会所加盟网月子会所建议大家多了解月子饮食常识，通过科学合理的饮食调理，来帮助身体恢复健康。