珠海月子会所科学坐月子

珠海月子会所科学坐月子

女性一定要注重自己的身体健康，特别是刚刚生完宝宝后，她们的身体十分的虚弱，若是没有及时吸收到足够的营养，不利于她们的身体尽快恢复健康。因此坐月子食谱家人与产妇有必要学习一下，以下是月子加盟网小编关于这方面内容的介绍！

产后身体很虚弱，所以需要通过饮食进行滋补才能更好的恢复体力。可是怎样进补也都是需要科学指导的，在珠海坐月子，需要结合当地的饮食习惯和现代的营养学知识，才能让生产的孕妇得到更好的营养补充，更有益于身体的恢复。

坐月子食谱掌握一个原则就是蛋白质丰富的食物要多吃一些，然后主副的种类也要多一些，钙丰富的食物也要注意摄入，再就是含铁丰富的食物也要多吃一些，还脂肪也要合理摄入，各种汤饮也要安排上。

不少宝妈年龄稍大了都会有一身的毛病，例如腰疼腿疼等等各种毛病，这些身体的病根有非常多都是月子没坐好留下的，刚开始还不觉得什么，可是随着年龄的增大也越来越严重。所以可见，坐月子是一件多么重要的事情，在珠海坐月子，必须注意天气的问题，及时调整坐月子的各种问题，让自己的身体更加健康。

坐月子食谱一：松子粳米粥，用30克的松子仁，粳米100克，再有少许的精盐。制作方法也简单，把松子仁先打破了，取出里面的仁洗干净，将水分沥干，研烂成膏样，放一边备用。然后在锅时加上适量的清水，再将松子膏与粳米放到锅时，上火煮，待水烧开后就用小火煮烂就可以，放上少许的盐调味，就能食用了，一日可以吃1-2次。产妇食用有润肠通便的作用。

坐月子饮食刚开始应该主要以清淡为主，适当加入少量的盐分，多元化的原材料，从而勾起食欲，更加利于身体恢复。之后再渐渐加入较补的汤药等，可是催乳汤不用急着喝，要等乳腺管疏通之后再用，否则容易造成涨奶等不舒服的现象。

坐月子食谱二：番木瓜酸奶昔，用酸奶100毫升，番木瓜150克。先把番木瓜去了皮，籽也去掉，切成小块放到搅拌机里，根据自己的喜好放酸奶，搅拌30秒就可以了。因为番木瓜时的维生素c要比橙子多上两倍，不仅有美容养颜的作用，而且还可以帮助产妇抵御胆囊病。

坐月子要保证每日的心情愉悦与营养均衡，保持心情的愉悦不但可以有帮助于恢复，还能避免产后抑郁症的发生，生产的孕妇饮食加大热能与营养素，口味清淡营养均衡。

当然关于坐月子食谱还有很多，月子会所加盟网小编不一一在这里介绍了，产妇只要注重自己坐月子期间的饮食，这样身体就可以恢复的很快，也可以避免落下月子病。总之，坐月子饮食方面就要是加强营养，特别是刚刚生完宝宝开始的几天，消化功能旺盛，此时需要种类多、营养丰富的食物摄入。

坐月子的老规矩，大多都是我们勤劳勇敢的祖先们代代相传，积累下来的，里面确实蕴含了一些古老的智慧，但我们现在是二十一世纪，科技医疗水平都跟古代不可同日而语，前人们总结的那些规矩，在现在未必就全部适用我们。