珠海月子会所坐月子恢复快

珠海月子会所坐月子恢复快

怀孕的宝妈在生产后，除了一下子把几斤重中的宝宝"卸货"轻松外，其他都是不能掉以轻心的，尤其是在坐月子期间的各类注意事项，稍不注意，不仅仅宝妈会在以后的人生叫苦连天，更是让我们刚刚哇哇坠地的宝宝也忍受人生的苦难。今天我们走进珠海月子会所，去了解下关于坐月子饮食的注意事项都有哪些？

水果中含有非常多维生素、纤维素、果胶等成分，是其他食物弥补不了的。月子期间适当吃些水果可以补充维生素和矿物质等营养成分，防治维生素缺乏症的发生，还能促进肠道蠕动，防止便秘。同时，水果还能增加食欲，促进泌乳，帮助宝妈们养育婴儿。所以，在珠海坐月子，只要看好了注意事项，是可以吃水果的。

产后的宝妈大出血、体力透支，伴随着还有很多产后后遗症：恶露、感染消炎等问题等，身体处于极度虚弱状态，这时需及时补充营养避免疾病的侵袭。产后第一餐可选择容易克化、能及时补充所需营养的流食，如鸡蛋羹、红糖小米粥等，待恢复好或有饥饿感，可吃些小馒头；之后第二天才开始正常的月子餐。而有些剖腹产的产妇可能短时间内没办法进食，那需要配合医生进行一些输液、电解质的补充。

坐月子在一个周左右，需要满足哺乳所需的营养，可适量喝一些汤汁类食物，例如鸡汤、鱼汤就很好，有营养，更促进乳汁分泌。同时也需要做到少量多餐，荤素搭配，切不可操之过急。除了促进乳汁分泌的汤汁之外，还需吃一些性温的蔬菜和水果，产后的肠道蠕动减弱，水果和蔬菜里面的粗纤维可以促进肠道蠕动，使生产的孕妇避免出现便秘的情况。

而坐月子的饮食-月子餐注意事项有几点：

其次就是不管是顺产还是剖腹产，对于新手妈妈来说，肯定都是会产生一定的伤口的，而这些伤口，若立马碰水，就会造成一定的感染，即是说在生完婴儿后的一个周是不可以洗头洗澡的，坐月子一个月不可以洗头洗澡，那也就太夸张了，其实在生完婴儿一个周以后，就可以洗头洗澡了，可是大家必须注意洗澡的方式，最好用淋浴，不要用坐浴或者是盆浴，避免洗澡水进入新手妈妈体内，给伤口造成一定的感染，并且在洗完头发以后，必须及时的吹干，因为产后宝妈们刚刚生完婴儿的身体是非常脆弱的，很容易受到风寒的侵扰，而这个时候受到风寒侵扰就容易落下月子病!

首先不能多食，不可过饱，需要按一定搭配后采取一日多餐，每日以5-6餐次数为宜；其次还是需要保持怀疑期间的不能过辛辣、忌重油重盐等，尽量保持食物的原汁原味的新鲜度；多吃蔬果等绿色无污染的食物，主要针对母乳喂养的宝妈，还需要结合宝宝的体质需求，有次重的补充营养，因为宝宝初期的营养及体质改善，完全依靠母乳的支撑。

坐月子是产后女性必须经历的一个阶段，在这段时间内生产的孕妇身体需要恢复，若没有做好月子护理，可能会留下后遗症，对今后的身体健康造成严重影响。接下来月子加盟网小编就为大家简单介绍女人坐月子注意事项，关乎健康的问题大家必须重视。

珠海月子会所建议各位宝妈们，在坐月子饮食尤其需要注意饮食搭配均衡，不要因为自己一时的喜好或者厌食，而导致健康难恢复或者新生宝宝的体质不健康等问题出现，切记。