深圳怎样产后做月子

深圳怎样产后做月子

水果是很多女性的最爱，多吃水果不但能够补充足够的维生素，还具有美容养颜的功效。产后妈妈在饮食方面有非常多的忌讳，辛辣、坚硬、寒凉的食物统统不可以吃，传统月子习俗将水果归于寒凉食物一类，导致不少宝妈在做月子时只能大鱼大肉的油腻饮食。

经常听到一些老人前辈说做月子的时候不可以刷牙，都说刷牙对牙齿不好，会造成牙齿脱落，最后变成坐个月子反而掉几颗牙。但是科学表明，事实并非如此，而且正好与之相反，就是因为做月子期间对牙齿的护理不正当，才会导致做月子的时候牙齿松动，最后引起一系列的后果，那么我们究竟应该怎么看待刷牙问题呢？月子加盟网小编带你走近科学。

做月子不可以太劳累。月子里面一定不可以太劳累，要注意卧床休息，婴儿也要力所能及的去照顾。这样才能更有益于身体的恢复，若有缝合的伤口更要多休息才能让伤口更快的愈合。

因为女性在怀孕分娩之后，体内的内分泌产生变化，激素水平与以往不同，再加上产期及孕后的维生素摄入不足，就很容易导致牙龈出现红肿充血的问题，平时刷牙的时候也有可能出现牙龈出血。此外，怀孕之后妈妈的矿物质摄入量普遍不足，没有矿物质的保护，导致牙齿的坚固性能变差，就容易出现牙齿松动的迹象。

做月子时不可以门窗紧闭，相反需要进行开窗通风，保证空气流通不闭塞。深圳处于南方，空气湿度较大，长期不通风更容易使人生病，经常进行通风，保证室内空气流通，精神也会变更好哦。可是要注意的是，窗户别开太大了，并且不可以让风对着孕麻麻直吹哦，通风其间记得做好保暖工作。

本来这些不可抗力因素就已经使牙龈牙齿的情况属于不利，如果此时还不注意口腔的清洁，很容易导致食物残渣的残留，口腔内细菌的滋生，长久以往这些牙缝内的残渣会发生发酵产酸，导致牙齿脱钙发生缺钙问题，形成龋齿。如果吃饭的时候再稍微不注意，甚至可能会导致牙齿的脱落。

那么究竟怎么处理呢？当然是要注意口腔的清洁了。产后头几天，产妇可以用温水漱口，手指洗干净代替牙刷搓牙齿进行清洁，之后再换成软毛的儿童牙刷，既能清洁又可以保护牙齿与牙龈，但是一定要注意，洗漱刷牙都要用温水哦，防止着凉感冒。做月子期间每天至少一次刷牙，饭后可以用温水漱口，每天一定要补充一定的水果或者蔬菜，保证维生素的摄入。

做月子期间身体容易出汗，所以要格外注意个人卫生，要挑选纯棉且易于哺乳的衣物，并注意勤换洗。若气温太高，也可以开空调，但要注意避免直接对着出风口，隔几个小时定期开窗通风，保持室内空气新鲜。做月子期间可以洗头洗澡，要淋浴不适合盆浴，洗完后马上擦干避免着凉。

做月子是人生一等一的大事，千万不可以马虎，但是同样的，不能因为过分盲目相信传统，而导致自己的健康出现问题。在深圳做月子，科学做月子，才能让身体更健康。

做月子怎样调理体虚：体虚是几乎每一位妈妈都会出现的情况，因为分娩时失血过多，再加上用力、疼痛、创伤等都会迫使生产的孕妇的气血损耗，即便是平时的体质比较好，在分娩过后也会感觉到前所未有的虚弱。[调理办法]：饮食、药膳。气血的损耗可以通过日常饮食来补充，若情况比较严重，也可以在大夫指导下吃一些药膳，选用补气益血的中药，再搭配适当的食材，经过一段时间的调理，体虚的状况就会得到很好的改善。