汕头月子会所简述产后月子餐有什么禁忌

汕头月子会所简述产后月子餐有什么禁忌

月子餐通常经过四周左右的调养，生产的孕妇的身体会慢慢恢复，此后的饮食原则也都是以营养均衡、荤素搭配为主，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。产后恢复通常需要6周左右的时间，在此期间生产的孕妇必须注意保养身体，合理的饮食调理才能更好的恢复健康。

产后饮食对于女性身体恢复相当地重要，月子餐食谱搭配要合理，不管是从食材选择还是制作办法上都要符合产后女性的身体需求，这样才能更好的帮助身体康复，接下来月子加盟网小编为大家推荐几款月子餐食谱，有兴趣的妈妈赶紧收藏起来吧。

月子会所月子餐之猪肝的做法：猪肝含有很多营养价值，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，推荐猪肝肉片蔬菜汤。

月子餐食谱之汤类：猪肝菠菜汤，具体做法葱切段，姜片切片放入油锅中爆炒，猪肝切片放入锅中翻炒，倒入沸水，菠菜切段放入煮沸，加入少量盐调味，淋入香油即可;腐竹白果猪肚汤，猪肚切段用盐淀粉捏均过热水，白果去壳、芯，薏米洗净，腐竹温水泡发，将煲汤锅煮开沸水，倒入准备的材料和盐，煲汤2到3个小时即可。

月子会所月子餐之绿豆芽炒鸭丝材料：鸭肉、绿豆芽。做法：将食材洗净后鸭肉撕成丝状，锅中烧热油放入姜末煸炒出香味后将鸭丝和绿豆芽一同放入;起锅前加入适量的食盐翻炒均匀即可起锅。

月子餐食谱之粥类：黑木耳红枣粥，黑木耳泡发切沫，红枣去核，粳米洗净，粳米和红枣一起煮煮烂后放入黑木耳煮5分钟即可食用;红糖生姜粥，生姜切片泡出姜汁，粳米洗净泡水1小时，将粳米和姜汁一起煮成粥，最后放入红糖，制成红糖姜汁粥;红豆核桃糙米粥，糙米红豆洗净祝烂，最后放入核桃煮至核桃松软，加红糖煮5分钟即可食用。

月子会所月子餐包含的水果：木瓜--木瓜中含有比较多的维生素、矿物质、糖分、蛋白质等，并且木瓜当中含有比较多的木瓜素，这种物质可以促进食物当中蛋白质的吸收，并且还能够起到一定的促进乳汁分泌的效果，所以说月子期间适当的吃一些木瓜，可以起到催乳的功效，产后坐月子期间，孕麻麻可以适当的用木瓜来炖汤喝。

月子餐食谱之炒菜类：腐竹黑木耳，腐竹泡发，黑木耳泡发，香葱切段一起翻炒，加入少量盐即可食用;香菇鸡，香菇洗净沥干，鸡腿洗干净然后切成块过水，锅中放入生姜片，葱段，鸡块，香菇炖煮半个小时，淋入香油即可食用;木瓜山药玉米烫，木瓜，山药洗干净然后切成块，玉米切段，一起放入煲锅中煲汤，至煮熟。

对于坐月子的女性来说，吃的好睡的好身体才能更快的康复，尤其是需要进行母乳喂养的女性，必须保证营养的充足摄入。草鱼中富含多种营养成分，不但可以为妈妈提供日常所需营养，还能够促进乳汁分泌，增加母乳中蛋白质的含量，对于婴儿健康成长也都是大有好处。

以上是月子会所加盟网小编和大家分享的月子餐食谱，月子餐选材要丰富，不可以一味的鱼肉蛋类，还需要搭配蔬菜水果，才能更好的保证营养全面均衡摄取，满足产后身体恢复所需。