告诉您“坐月子”的忌讳

在给妻子準备月子食物时，假如您只是一味盲从长辈们的循循善诱，告诫本身不要踩到地雷区，反倒会进入真正的雷区。有少数所谓的老经验并没有科学依据，所以，您要从当代医学和营养学的角度，为本身探求一双慧眼，去分辨事实的原形。 

（1）多吃母鸡 

在传统的营养观念里，母鸡是营养价值较高的食物，能增长生产的孕 妇体质、加强食欲，还能促进乳汁的分泌。但当代营养学证实，母鸡不但不可以增乳，还会迫使回奶的征象。究竟哪一种说法是精确的呢？信赖很多新手宝爸会一下陷入左右为难的状态。 

母鸡体内含有很多的雌激素，生产的孕 妇大量食用后，会迫使体内雌激素的含量大幅度进步，催乳素功能削弱甚至消散。同时母鸡含有的脂肪较多，易导致生产的孕 妇乳汁中脂肪含量过高，引起复活婴儿消化不良、拉肚子等癥状。其实，相比母鸡，公鸡更有益于母婴的身体健康。公鸡体内含有的雄激素能对抗雌激素，降低生产的孕 妇的雌激素含量，促进催乳素作用使乳汁增加。同时公鸡所含脂肪较母鸡少，对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。

（2）急于喝催奶汤 

多喝汤的确可以增补生产的孕 妇身体里的水分，增长乳汁的分泌。但产奶的前提是乳腺管悉数通顺，假如乳腺管不通顺，分泌出的乳汁会堵在乳腺管内，引起乳房胀痛。所以，产后不要急于喝催奶汤，应先让婴儿吮吸妈妈乳房，以促进乳腺管的悉数通顺。 

在妻子乳腺管悉数通顺后，丈夫可为妻子準备一些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妻子下奶有所帮助。不要给妻子喝过于油腻的汤，如许会增长妻子乳汁中的脂肪含量，危险婴儿尚未发育成熟的消化功能。 

（3）多吃红糖 

红糖性温，具有益气、活血、化食的作用，但也不可以凭此成为生产的孕 妇必不可少的营养补品。因为红糖具有活血作用，太多的食用会增长生产的孕 妇阴道出血，不利于子宫收缩。所以，产后红糖不适合久食，食用10天左右即可，否则会造成不良后果，危险生产的孕 妇的身体健康。 

（4）忌吃蔬果 

水果、蔬菜常被人们归为生冷食物，产后进食蔬果，通常被认为会对生产的孕 妇的胃肠产生不良影响，还会引起腰酸背痛，其实这种说法并不科学。水果、蔬菜富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等营养物质，对生产的孕 妇的身体恢复和乳汁分泌都是需要的。生产的孕 妇分娩子女谢茂盛，出汗量和尿量增加，若不可以及时增补水果、蔬菜，易引起便秘。分外是在酷热的炎天，生产的孕 妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。 

当然，水果、蔬菜的品种较多，不是每种都适合生产的孕 妇。丈夫应仔细地为妻子遴选，避免不合适的食物危险妻子的身体。如梨等性寒的食物，生产的孕 妇应少食用，避免引起拉肚子等癥。蔬菜应经过适当地烹调，以去除食物自己的寒性，削减对妻子的危险。