冬天的气温比较低,在冬天坐月子产妇一定要做好保暖工作。产妇在分娩过程中会流失大量的气血,此后需要很长一段时间的调养才能让身体得以恢复。冬天不适宜进行长期的室外活动,在家中安心坐月子是最好不过的,但是产妇进补的同时要特别注意,冬天厦门坐月子严防身体上火。
怀胎十月,一朝生产,生完婴儿之后妈妈身体大不如前,需要充分的休息与营养才能慢慢补回来,由此出现了坐月子这个时期。月子里无非就是卧床休息吃好喝好,若要说到技术含量,那就只有饮食可以细细考究一番了,一份精良的月子餐菜谱,不进能够让妈妈保持体力,更能促进身体恢复。月子加盟网小编带大家了解一下,在厦门坐月子,怎样的食谱最讲究。
冬天天气干燥,特别是冬至以后人体的消化功能会相对增强,懂得养生的朋友都会选择在冬季进补。根据中医的意见,冬季属肾,而肾是生命之源,冬季天气寒冷容易伤肾,因此冬季补肾最合时宜。此时可以多吃一些温补益肾的食物,比如牛肉、羊肉等。
不要急着想恢复身材就放弃坐月子,经历了怀孕与生产,身体更加虚弱,必须进行静养,注意睡眠。生完婴儿第二天以后才开始稍微活动活动,有帮助于产后的恢复。
新妈妈在坐月子时,也可以着重于补肾,但要严禁一味地大补,否则容易引起上火,出现产后便秘、口腔溃疡等问题。在饮食方面要注意尽量避免食用辛辣刺激性食物,可以多吃一些清火降气的蔬菜水果,比如白萝卜、雪梨等。
中医认为冬季气寒与人体的肾相应,此时是最容易损伤肾中阳气的。而阳气是维持生命的根本动力所在,身体是不是健康与肾功能有着直接的关系。冬季养生应以肾为主,所说以新手麻麻在冬季坐月子要注意养肾。
根据我国传统的坐月子习俗,冬季不提倡新妈妈到室外活动,但一定要经常在室内运动。 健康的新妈妈产后6-8小时可以坐起来,12小时可坐起进餐,下床排便。产后第一次下床如厕或走动时,要有人陪伴,以防因体虚而晕倒。24小时后可站起来为婴儿换尿布,产后第二天可以下床活动。起床的第一天早晚各在床边坐半小时,第二天在室内走走,每天2-3次,每天半小时。以后逐渐增加活动次数和时间。
产后7天内可用热毛巾擦拭身体,4周后可以淋浴,但不可盆浴避免发生感染。产后梳头不但不会引起脱发,还能够防止脱发,按摩头皮,保护秀发免受损伤。这里需要注意的是,洗完澡后,生产的孕妇应该及时把身体擦干,把头发吹干,以防感冒。
冬天坐月子可以进补养生,对于新妈妈产后恢复是极为有利的。但是在进补的同时也要注意,避免由于过度进补而引起身体上火。月子会所加盟网小编建议大家,冬天在厦门坐月子时要适当进补,同时经常进行室内活动,搭配一些易于消化的水果蔬菜,有助于营养的均衡,帮助身体更好的康复。
月子期间是可以刷牙的,但应该用温水,并在刷牙前用温水将牙刷泡软,避免冷刺激对牙齿刺激过大。
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