宁波月子中心坐月子在哪里好

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很多女性朋友在坐月子期间都遇到过下奶晚、奶水少的问题，这也让宝妈们心急不已。母乳是婴儿的最佳食物，若奶水不够可是会影响到婴儿的健康成长，实际上这样的情况可以通过饮食调理来改善。

坐月子期间除了注意行走坐卧外，还有一项大的方面需要注意，那就是饮食安排。月子加盟网小编整理了一些饮食方面的注意事项。

怎样判断月子坐的好不好？面部红润有光泽：判断身体是不是健康，气色很重要。要了解月子坐的好不好，最先看面部，有时候面部特征直接显现了身体的好坏。若月子期间身体调养好了，面部会更加红润有光泽，相反身体气血不足，或有疾病隐患，整个人的气色也不会太好。

产后的饮食主要以清淡为主，营养均衡，少食多餐。新鲜的水果蔬菜也不能少，若是怕没有乳汁可以给宝宝喝，也可以适量喝一些促进乳汁分泌的东西，比如鸡汤、鱼汤等,喝的时候可以用吸管，主要喝下面的汤汁，表面的浮油可以不喝，因为月子期间，若是吃的太油腻，油脂分子就会通过乳汁，被宝宝给喝下去，容易造成腹泻的危害。

不管是在宁波坐月子，还是在其他地方，从老祖宗上传下的传统，就是在月子期间不可以洗澡、不可以洗头，怕所以受风受凉留下病根。实际上月子会所加盟网小编告诉您，这种认识是不合理的。

分娩后一周的时间内，妈妈们的乳腺暂时还未完全通畅，这时候过多的进补各种汤汁猪蹄，只会造成负担，严重乳房又涨又痛，就像石头一般，且还可能引发乳腺炎。

坐月子吃海带：海带中碘的含量较多，产后吃海带可以增加乳汁中碘的含量，对于防止小儿呆小症有很重要的作用。另外海带中含铁量也比较高，能够帮助产后女性补血，防止缺铁性贫血的发生。

妈妈们在怀孕期间，身体积累了大量的水分，在产后，会逐渐随汗液和尿液排出，故妈妈们在月子期间易出汗是正常的。所以在饮食方面，尽量少盐饮食，避免水分的滞留，但也不建议完全无盐饮食，这样妈妈们会没有力气的，对宝宝也不好。

坐月子可以多吃橘子。橘子中含有非常多维生素C，月子里吃对皮肤是很好的，并且具有很好的防皱功能，月子里护肤品用的少，为了保证脸部皮肤的紧致可以多吃含有维生素的橘子。并且橘子还有通乳的作用，多吃也能产生更多的乳汁，让婴幼儿有足够的粮食。

在坐月子期间，鸡蛋肯定是不可少的，但应该吃多少呢？是不是吃的越多越好呢？实际上，鸡蛋一天吃一个足够了，最多可以吃两个，多吃的话，身体也不会再吸收了。红枣红糖桂圆都可以适量食用，但不要过量，以免引起出血过多，恶露越来越多。

坐月子通过饮食调理来下奶也非常好办法，相较于药物来说更加的安全，并且很多下奶的食材中含有很多营养物质，在帮助妈妈身体恢复的同时，还能通过乳汁来满足婴儿成长发育，可以说是一举多得。以上是月子会所加盟网小编为大家带来的坐月子下奶食谱，希望能够帮助到有需要的朋友。

还有一个是酒精的问题，坐月子期间是最好不要碰酒的，因为酒精会进入乳汁，从而让宝宝喝了进去，这自然是不好的，对于宝宝今后的运动与智商都是有大影响的。

月子期间，只要留意控制好饮食，小编相信，也能防治大多数的月子病。

在坐月子期间，生产的孕麻麻的会阴部会有很多的分泌物，生产的孕麻麻可以每日用温开水清洗外阴部位，保持会阴部的干净和清洁。会阴部本就很容易滋生细菌，加上会阴垫，对于细菌来说则更是一个温室一样的存在，如果是不勤更换，细菌滋生严重，则会迫使各种各样的疾病。