临沂月子会所论产后月子餐有什么搭配

临沂月子会所论产后月子餐有什么搭配

月子会所月子餐包含的水果：龙眼--龙眼具有很好的滋补功效，并且还能够起到一定的补气养血，安神健脑的效果，对于产后恢复来说是非常不错的水果直选。产后妈妈可以用龙眼来熬粥喝，对于产后恢复有一定的作用。

人们身体虚弱时需要合理饮食来恢复身体健康，女性生宝宝后坐月子期间饮食方面更要注意，只有科学的饮食才能让产妇因为生宝宝损伤的元气尽快恢复了，产妇饮食食谱是许多产妇与家人想要了解的。那么，就看看下面月子加盟网小编的相关介绍吧！

关于月子餐制作，月子会所加盟网小编认为月子餐并非一成不变的，食材选择方面要多样化，制作办法应以简单为主，极大程度保留食物的营养成份，才能更好的消化吸收，发挥月子餐的功效。

产妇饮食食谱一：花生猪蹄汤，食材有2个猪蹄，花生150克，盐与味精需要适量。先要把猪蹄处理干净了弄成小块，与花生一块放到锅里用小火慢慢炖，待猪蹄的肉烂后进行调味就可以了。产妇喝花生猪蹄汤有着补血下奶的作用，而且制作方法较简单，也好操作。

月子期间禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后肚子痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。产过进食辛辣食物容易引起便秘，不利于产后恢复，同时还可能会通过乳汁而影响到婴儿的肠胃功能。

产妇饮食食谱二：黄芪乌鸡汤，食材用到老母鸡一只，黄芪50克，红枣10个，葱1棵，姜两片，盐与米酒适量。先把黄芪放到料包里，葱切成小段放一边备用。母鸡过水氽一下切成小块，鸡肉慢慢炖差不多一个小时，加上盐与米酒调味就可以。

生婴儿是非常耗费精力的，女性在生完婴儿之后身体会极度虚弱，坐月子期间要通过合理的饮食来调理身体。坐月子饮食要遵循少食多餐的原则，很多到月子会所都会为产后女性提供专业的营养配餐，其中水果是必不可少的。

产妇饮食食谱三：猪蹄通草汤，用两只猪蹄、葱白3根、通草6克。把准备好食材加上水慢慢炖就可以了。产妇喝这道汤，有着催乳的作用，每日产妇喝三次，连续喝上三天。

月子会所产后饮食忌讳吃柑橘类水果：柑橘类水果的果汁会刺激消化道，会迫使婴儿烦躁、呕吐甚至皮肤过敏。产后若需要补充维生素C，可以选择其他水果，例如木瓜、芒果、猕猴桃等。

产妇饮食食谱安排合理后，产妇才能得到充足的营养，这样才能给宝宝吃上营养丰富的奶水，有利于培养母子关系。若是产妇发现奶水不足，可以吃一些催乳的食材，比如茭白、丝瓜、花生等等。

产后妈妈身体虚弱，通过饮食调理可以帮助身体快速恢复这一点是毋庸置疑的，可是产后饮食也有着非常严格的忌讳，若饮食不当吃错了某些东西，很大可能就会迫使身体受伤甚至影响乳汁的分泌。希望大家都能够引起重视，哪些东西可以吃哪些不可以吃，必须了解清楚。

以上是月子会所加盟网小编关于产妇饮食食谱的介绍，产妇可以借鉴上面的食谱，也可以根据自己的喜好，结合坐月子应该摄入的营养制作出更适合自己的食谱。产妇只有合理摄入身体需要的营养，摄入种类多，营养丰富的食物，才能给予宝宝以及自己提供更多的能量。