青岛自己坐月子注意什么

青岛自己坐月子注意什么

坐月子感冒吃梨枣鸡蛋汤：新鲜鸭梨一个，洗好后切成小块，将红枣、生姜、冰糖和梨一起放入锅中加水煮开之后打入鸡蛋煮熟后服用，早晚各一次，吃完后卧床休息，通常连吃三日即可减缓。

夏天天气闷热，选择在这样的季节里坐月子可以非常煎熬的一件事，因此想要避开这种极端天气坐月子，一定要提前做好备孕规划。不过夏天坐月子也并非全是坏处，多注意些细节问题一样可以平安度过月子期，接下来月子加盟网小编为大家介绍夏天坐月子好不好，需要注意什么。

月子会所加盟网小编总结，坐月子主要要在饮食、生产的孕麻麻的心情调节、婴儿的合理照顾和环境的舒适度上去保证。首先，一个良好的环境可以给人提供很好的心情，心情好了自然就更容易恢复，并且不容易引起产后抑郁的倾向，一个心情舒畅的生产的孕麻麻是可以为婴儿提供更优质母乳的。其次，饮食安排十分紧要，荤素搭配合适，营养搭配合理，是保证生产的孕麻麻身体恢复健康的基础，好的月子餐可以让生产的孕麻麻吃出健康吃出好心情，同时也能为婴儿提供高质量的母乳，让婴儿可以得到快速的成长，不错过每一个成长的黄金点。第三，生产的孕麻麻的心情舒缓也是很重要的，在照顾生产的孕麻麻的过程中，不要总是按照传统让生产的孕麻麻只是卧床休息，可以适当的听听音乐，和家人多聊聊天，通过照顾婴幼儿也可以调动生产的孕麻麻的情绪，心情舒畅的生产的孕麻麻才能养育健康的小婴儿。最后，月子中间对于小婴儿的照顾也是很重要的，要适当的给婴儿保暖，因为小婴儿需要一个对外界环境的适应，所以不要让他着凉，那样容易生病，平时家人也要多跟婴儿互动，让他感受到来自各方面的爱，这样才能建立起婴儿最初的安全感，适当的提供一些抓握的玩具，通过触摸的方式让手指和脚趾的神经发育更加快速。

炎热的三伏天最有利的就是可以放心的洗澡，而不用担心感冒，月子期间做好身体清洁很重要。当然洗澡的时间也不能太长，15分钟左右即可，洗完了要记得及时擦干身体和头发防止着凉。

坐月子宜适量食用蔬菜水果，果蔬中的营养成分是其他东西替代不了的，可是坐月子期间吃水果的话可以食用性温和的水果。并且食用一些果蔬还能防止便秘，提高身体的免疫能力，让机体更加有活力。

夏季是应季水果品种最多的时候，而且价格实惠，正好满足了产妇补充水果营养的需求。当然，吃水果也是要适量的，不能吃太多，要注意均衡营养，而且寒凉的水果不宜吃，比如西瓜。还要注意一点，不要将水果加热或久置，那样会使营养成分损失。

实际上月子期间的饮食忌讳，主要还是依据生产的孕麻麻体质来看，寒性体质要避免吃寒凉的蔬果例如西瓜、梨子、柚子等;热性体质要少吃温热性的水果，例如荔枝、龙眼、苹果;中性体质在选择上会比较多，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题，但要注意不可以过量。

宝宝夏天出生不易感冒生病，而且衣服也不用穿得太多，在给宝宝洗澡、换衣服的时候也就不容易受凉，更重要的是宝宝身体不被束缚，四肢活动会更灵活。

坐月子可以吃香蕉，不少宝妈在生完婴儿以后，肠胃非常地虚弱，很难消化食物，所以很容易发生便秘，而香蕉就有润肠通便的作用，可以很好的帮助肠胃消化排空。此外香蕉还有补气养血的功效，对于分娩失血的妈妈而言，吃香蕉还能防止产后贫血。

夏季高温，室内更是像蒸房一样，妈妈待在高温环境中，体内的热量就无法排除，就会起痱子，甚至还容易引起中暑，所以夏天坐月子一定要注意保持房间空气流通，早晚开窗换换气。

产后坐月子大概是每一位妈妈都经历过的事，人们习惯性的将产后一个月就叫作坐月子，实际上生产的孕麻麻身体的康复是较为漫长的过程，往往并不可以受时间的限制。经历过一个月的休息，身体的很多器官并未得到完全恢复，即便是出了传统意义上的月子，生产的孕麻麻朋友也要注意休养，那么青岛坐月子多久才能出门？

此外妈妈刚刚生完孩子，元气亏虚，很容易感染风寒，所以建议宝妈们要穿长袖长裤，如果气温太高需要开空调的话要避免对着身体直吹，温度也不宜调的过低。

产后坐月子必须好好的护理牙齿。以前的人们会说月子里不可以刷牙，否则容易掉牙。其实这是不科学的说法，经过了整个孕期，人体的激素变化会让牙齿也变得很敏感，并且月子里吃的东西营养很丰富，若月子里不去正常的护理牙齿，就容易引起牙周炎。月子里，我们可以选择柔软的牙刷对牙齿进行护理。

通过月子会所加盟网小编的介绍，可以看出夏天坐月子还是有很多好处的，月子餐食材选择更丰富，宝宝也不易受到疾病侵扰，只要做好相应的保护措施，夏天坐月子也是非常不错的选择。

坐月子是国内特有的传统习俗，主要目的在于帮助产后女性更好的恢复身体，不论顺产还是剖腹产都要严格遵循坐月子忌讳规则，这是对自己身体的负责，产后妈妈们必须重视起来。