徐州怎样做月子
鸡蛋里面含有非常多蛋白质,尤其是蛋白,可是一个人一天只能吸收一到两个鸡蛋的营养,所以做月子吃多了也没有好处,反而造成浪费。有少数妈妈不爱吃蛋黄,可是蛋黄里面含有一定的铁质,对妈妈身体好,特别适合贫血的宝妈们。
现代女性越来越重视科学做月子,除了在饮食上要求营养全面均衡,产后的一些恢复项目也是大家很关心的问题。事实上除了这些以外,做月子的环境对于产后女性的身体康复也起到极为重要的作用,下面月子加盟网小编就为大家简单介绍一下,做月子对居室环境有哪些要求。
做月子不适合吃生冷食物,生冷的食物对于肠胃而言刺激性较大,并且有可能含有寄生虫之类的,紧致食用。
妈妈生产后体质还没有恢复,同时对外界的抵抗力还较弱,居室需要保温、舒适。做月子的房间要尽量选择阳面,保持室内阳光充足,另外居室空间的通风效果要好,不能接近厨房等多油烟的房间。产后的妈妈心情和身体恢复是非常重要的,所以尽量要居住的环境干净清新并且安静,这样才有利于妈妈身体和心理的恢复。
产妇做月子要注意保暖,因此居室内的温室度要保持在一个适宜的水平,冬天温度要保持18~25℃,湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28℃,湿度要保持30%~60%。建议在月子房中放置一个测试温度和湿度的仪器,随时监测室内环境。
产后忌食辛辣等刺激性食物,比如大蒜、辣椒等,这些食物易引发内热上火,出现诸如口舌生疮、牙齿疼痛或大便秘结等病症。此外油炸或不易消化的食物也可能会造成消化不良,月子期间应尽量避免食用。
月子房要做好消毒工作,在家做月子可以用3%来苏水湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁,并彻底通风2小时。另外起居用品和室内家具也要消毒,阳光直射也可以起到消毒的作用。
此外房间通风非常重要,可以清新空气,减少细菌滋生,不论冬季还是夏季都要定期开窗通风。开窗换气时,妈妈宝宝可以先去其他房间休息,避免直接着风感冒。夏季气温较高时可以可以使用空调,但注意温度设置不宜过低,且出风口这要直接对着妈妈和宝宝。
做月子时妈妈整天呆在床上,太过无聊所以沉迷手机与电视,可是这是需要注意的。平时我们使用手机时间一长,就会发生眼睛干涩的情况,更何况是产后,看手机的时间一久,很容易发生眼睛酸胀疼痛的情况,并且躺着玩手机更容易造成近视眼。若妈妈感到无聊,可以听听音乐或者电台,适当放松心情,减少目光直视手机的时间,降低近视的机会。所以做月子时,妈妈必须学会控制玩手机看电视的时间。
以上是做月子居室环境的要求介绍,舒适温暖且环境清幽的房间会让妈妈有一个好心情,进而安心享受产后时光,对于产后女性的身心健康十分有利。
孕麻麻们经过了辛苦的分娩,终于顺利生下了婴儿,之后的做月子进行营养进补自然不会错,可是往往很多父母都认为,刚生完婴儿太虚弱,需要大补特补,那么这就错了。其实新手宝妈们的进补是有一定原则的,若盲目进补只会浪费资源,还会迫使宝妈们变胖,甚至通过母乳导致婴儿也长胖。那么在徐州做月子究竟要怎么进补呢?
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