无锡月子会所总结月子护理的重要性

无锡月子会所总结月子护理的重要性

顺产月子护理：顺产后生产的孕妇需要尽快的恢复体力，可以在生完婴儿后进食一些流质食物，注意循序渐进，不适合一次性吃的过饱。平时可以适当吃一些新鲜的水果、蔬菜，均衡饮食有帮助于身体更快的康复。

十月怀胎一朝分娩，妈妈也完成了自己人生角色的转化，从此人生多了一份甜蜜的牵挂和负担。经历过怀孕、分娩，妈妈生理和心理都发生很大的变化，而这些也正是引发产后情绪转变的重要因素。月子护理不只是身体上的护理，心理健康也同样重要，接下来月子加盟网小编为大家介绍，月子护理怎样应对情绪变化?

月子护理服务通常为分两种，一种是生产的孕妇服务项目，另一种是婴儿服务项目。对于产后妈妈来说，选择服务品质高的护理机构，不但可以帮助身体尽快恢复到产前状态，并且不必担心婴儿护理的问题，母婴都能够得到很好的照顾。

首先大家要了解的是，造成产后情绪变化的重要原因有三点：一是内分泌变化，二是身体变化，三是心理变化。想要更好的改善产后情绪波动，就要从以上三点入手。

产后妈妈因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题，加上不习惯于卧床姿势排尿，所以发生尿潴留的几率会大大提升，尿液积蓄会迫使膀胱撑大，影响到子宫收缩，所以产后第一件事就是及时排尿。

在整个分娩过程中，女性内分泌系统发生很大变化，尤其是产后24小时之内，激素水平剧烈波动。针对这样的情况，宝妈们需要提前做好准备，可以阅读相关的书籍，充分了解到自己身体内部环境的改变，保持清醒的认识，若有负面情绪出现，要尝试让自己变得放松，找到正确的办法来舒解。

产后女性要注意休息，不适合太过劳累，要特别注意腹部的保暖。产后适当进行一些运动，例如腹式深呼吸，或是躺在床上抬腿、提臀，可以促进下腹有效收缩及复原。若活动不便，可以在床上试着进行提肛运动，有意识的收缩肛门并憋住20秒左右，之后再慢慢放松，如此反复，通过强有力的肌肉收缩，能够让原本被撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。

孕期妈妈身体发生很大的改变，腹部隆起、脂肪囤积、色素沉淀等等，若心理准备不充分，很容易造成紧张情绪加剧，甚至所以而影响正常分娩。遇到这样的情况，妈妈要设法寻求帮助，家人的体贴帮助都能够有效减缓身体的不适。在月子里多吃一些清淡食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，自内而外地调整自己。

饮食护理是生产的孕妇月子护理的关键，产后不适合马上瘦身减肥，尤其是节食减肥更加不可取，实际上只要做好产后饮食调理，一样可以边吃边瘦。产后饮食一方面要保持均衡饮食，多元化摄取营养来源，给婴儿提供充足的母乳;另一方面可以吃一些含有丰富蛋白质的食物，也可以提高皮肤弹性，让皮肤松弛的情况得到改善。

产后抑郁症多见于成熟不够，情绪不稳定等人群中，尤其是产褥期的妈妈情感处于脆弱阶段，心里特别的不稳定。再加上，并不特别适应妈妈角色，心理压力就会迫使焦虑情绪的产生。所以月子护理要充分关注妈妈心理变化，家人的焦点不应都放在婴儿身上，也要给予产后妈妈足够的关爱。

产后妈妈身体虚弱，生产的孕妇月子护理除了加强身体调养之外，还要注重心理健康的护理。一方面要保证充足的休息，另一方面还要学会自我情绪的调节，积极防止产后抑郁。

总的来说，产后情绪变化主要还是对自身认识不够引起的，月子护理不应只注重身体康复，对新手妈妈心理疏导也同样重要，作为家人要及时与生产的孕妇沟通，减缓不良情绪，才能保持身心健康。