无锡坐月子真的好吗
每日早晨一碗热粥,既应了多年的传统,也非常地适合坐月子女性的消化特别,可以在粥中加一些红枣、桂圆、红豆等,有帮助于补气活血,可让人感觉周身温暖精力倍增。除了这些以外还能喝一些麦片粥养心除烦、萝卜粥消停化痰、山药粥补肺益胃。
很多妈妈在生完宝宝后,生活的重心都放在宝宝身上,进而忽略了自己的健康。坐月子是女性身体康复的关键时期,妈妈要注意营养充足摄取,以满足自己身体康复和母乳喂养的需求,那么坐月子吃什么好呢?月子加盟网小编为大家推荐几款适合月子吃的食物,有兴趣的妈妈来了解一下吧。
产后饮食在食材选择方面要多样化,注意营养合理搭配,有荤有素,肉类、蔬菜、水果、粗粮等都要吃,不能过于偏好某一类食物,以免营养摄入不足影响到身体康复。
坐月子可以吃红枣,宝妈们经过分娩以后,失血会迫使气血不足,还会出现脾胃的虚弱,而红枣就是补血佳品,食用一些红枣,可以改善身体状况,帮助身体更快恢复。
产后滋补要尽量避免使用具有大补功效的药材,比如人参、鹿茸,这些食材并不适合产妇和新生儿。产后进补可以用桂圆、栗子、蘑菇等食材煲一些汤来进行滋补,多吃些补血食物,像红糖、阿胶枣、枸杞、山药。
水果方面可以吃一些榴莲,它的味道虽然不怎么好闻,但却被称为"水果***",主要是源自它的营养价值,其中蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等营养物质相当丰富,具有健脾补气的功效。榴莲可以给产妇补身子,榴莲肉吃了后,可以把壳用来煮骨头汤喝,是相当滋补的,榴莲的果核和内瓤也用来炖鸡汤,这个汤补气效果也非常好,还可去胃寒。
剖腹产坐月子食谱之薏米山药粥:需要的材料包括山药、茨实、薏米、水及适量冰糖,山药、茨实、薏米洗好后放入清水中,覆盖保鲜膜浸泡一夜;将浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机,充分打碎成粉状,倒入砂锅中;加入两碗水,大火烧开转小火,依据自己的口味添加适量的冰糖,一边搅匀一边煮10-15分钟。
鲫鱼也比较适宜在月子期间食用,而且鲫鱼的催乳效果非常好,对妈妈的身体恢复也有很好的作用,一般鱼都是和豆腐一起煮,益气养血、健脾宽中,豆腐中的蛋白质含量也很高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
坐月子要严防寒气入侵,如果不注意保暖就有可能会感冒。坐月子期间如果要同时进行母乳喂养,妈妈在药品选择方面有诸多禁忌,防止因用药不当而影响到宝宝的健康。
以上是月子会所加盟网小编为大家介绍的适宜坐月子吃的食物,产后饮食调理的作用主要有两方面,一是帮助妈妈恢复气血,另一方面就是催乳下奶,因此针对性的食补更容易取得显著成效。
相信家里很多老人都说过,坐月子期间最主要的就是保暖、甚至严格到不可以吹风,那么真的是这样的吗?我们一起交流学习。实际上,月子期间更应该通风透气,尤其是夏天,天气闷热异常,如果是一个月都待在毫不透气的房间中,那不正是细菌最喜欢的温室嘛。生产的孕妇刚刚生产,抵抗力下降,这么多的细菌在房间中,极易造成感染,不管是对生产的孕妇,还是婴儿,都是极不健康的行为。同时,坐月子时,室温以自己感到舒适最好,开窗透气的话,生产的孕妇也不可以对着风口上。
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