沈阳如何正确的坐月子

沈阳如何正确的坐月子

坐月子吃葡萄：葡萄属于季节性水果，其中的含铁量很高，用于产后补血效果不错。葡萄晒成干后更易保存，并且其中的铁占比更大，可以当作零食，产后食用可消除困倦乏力、补血养颜。注意葡萄中的糖分含量较高，葡萄干更高，患有糖尿病的产后妈妈不要吃太多，避免引起血糖波动。

迎来了世界上最爱的小宝贝，怎么可以忽略至关重要的产褥期护理呢。月子坐得好，不仅妈妈健康，宝宝也更加茁壮，下面快跟月子加盟网小编一起学习一下沈阳的妈妈们如何坐好月子的。

⑴产褥期最重要的当然是保温忌寒啦，产妇一定要记得保护关节，避免冷风直吹。洗头洗澡也要及时擦干，而且不能洗太久哦。沈阳的天气起伏不定，所以在沈阳坐月子更加要注意。

剖腹产坐月子食谱之薏米山药粥：需要的材料包括山药、茨实、薏米、水及适量冰糖，山药、茨实、薏米洗好后放入清水中，覆盖保鲜膜浸泡一夜;将浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机，充分打碎成粉状，倒入砂锅中;加入两碗水，大火烧开转小火，依据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟。

⑵产后卫生很重要，产后孕妇都会分泌恶露，这时需要定时清洁外阴，以免发生炎症感染。专家建议可以不用一天一洗，但是需要两天一次，清洗液最好是中药植物配方，更为安全。

产后坐月子除了卧床休息，锻炼也都是很重要的，前14天锻炼自然是做一些简单的动作，不可过于激烈，最好可以咨询下大夫或者业内人士，制定一个适合自己的锻炼计划。产后的子宫需要时间恢复，这段时间是不可以做重活的，千万要避免，否则容易对以后得健康有所损害。

⑶产后进补得当，孕妇妈妈产后身体比较虚弱，需要进补营养，建议直接咨询医生，因人而异制定个人食补方案，不要盲目进补。

⑷坚持母乳喂养，不论是产前还是产后，个人乳房的保养都很重要，对宝宝而言，妈妈的母乳胜过所有其他的食物，母乳喂养的宝宝能成长得更健康，而且免疫力也更强。

生完婴儿之后子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表现则出现创口和剥落。在正常分娩的情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大概四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。

⑸高龄产妇更需谨慎，高龄产妇在孕期比其他妈妈患病的几率更大，一定要定期到医院进行检查，一经发现及时处理，防止落下终生疾病。

在沈阳坐月子期间宝妈们需要给婴儿哺乳，饮食自然需要食一些有益于产奶的食物。月子会所加盟网小编为宝妈们总结了一些关于饮食的注意事项。

沈阳的位置地处南方，阴晴不定，妈妈们一定要注意保暖进食，在沈阳坐月子，用最科学的方法，养出健康身体。

科学坐月子才能收获更好的自己，如今很多女性朋友坐月子时依旧沿袭传统的月子习俗，但这其中有非常多是不科学的，希望沈阳坐月子的朋友们都能够了解到科学坐月子的真正意义，及时摒弃传统陋习。