坐月子饮食以清淡为主,但并不代表不可以吃盐,产后妈妈们觉得吃盐会浮肿,可是盐分是身体所必须的,若不吃盐有可能会造成别的隐患,正确方式是清淡饮食,避免食盐过多。
坐月子期间除了注意行走坐卧外,还有一项大的方面需要注意,那就是饮食安排。月子加盟网小编整理了一些饮食方面的注意事项。
坐月子要注意子宫恢复情况,产后要观察恶露性状,通常来说正常恶露排出需要一个月左右,颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味。产后六到八周要及时到门诊复检,了解子宫恢复的情况,发现问题尽快处理。另外月子期间还要做好个人卫生清洁,保持私处清洁干燥,定期洗头洗澡,避免感染性疾病的发生。
产后的饮食主要以清淡为主,营养均衡,少食多餐。新鲜的水果蔬菜也不能少,若是怕没有乳汁可以给宝宝喝,也可以适量喝一些促进乳汁分泌的东西,比如鸡汤、鱼汤等,喝的时候可以用吸管,主要喝下面的汤汁,表面的浮油可以不喝,因为月子期间,若是吃的太油腻,油脂分子就会通过乳汁,被宝宝给喝下去,容易造成腹泻的危害。
当生产的孕麻麻出月之后,产后妈妈们的生活慢慢恢复以前,可是饮食还是不可以放肆吃喝,因为这个时期妈妈身体并非完全恢复,饮食方面仍旧会影响身体健康状况,所以辛辣生冷食物仍旧需要禁止。并且最好还是别恢复性生活,子宫的功能还没有完全恢复,外阴也需要呵护,此时若进行性生活对妈妈身体有一定的影响,并且产后一年内若进行性生活,需要采取避孕措施,防止妈妈短期二次怀孕对身体造成非常大损伤。
分娩后一周的时间内,妈妈们的乳腺暂时还未完全通畅,这时候过多的进补各种汤汁猪蹄,只会造成负担,严重乳房又涨又痛,就像石头一般,且还可能引发乳腺炎。
坐月子要加强必须脂肪酸的摄入:必须脂肪酸具有调整荷尔蒙,减少发炎反应的作用,经过十个月的怀孕,子宫被撑大到原来的好几倍,而必须脂肪酸可以有效帮助子宫的回缩,麻油里面含有非常多必须脂肪酸,产后妈妈们可以在饮食中适量使用麻油,并且芝麻还具有润肠通便的作用,对产后妈妈而言还能防止便秘,让肠胃更健康。
妈妈们在怀孕期间,身体积累了大量的水分,在产后,会逐渐随汗液和尿液排出,故妈妈们在月子期间易出汗是正常的。所以在饮食方面,尽量少盐饮食,避免水分的滞留,但也不建议完全无盐饮食,这样妈妈们会没有力气的,对宝宝也不好。
有非常多准麻麻在生婴儿时都会选择剖腹产,对于爱美的女性来说因为剖腹产而留下疤痕是一件让人难过的事。实际上做好护理可以极大程度上淡化伤口的疤痕,这样一来爱美的妈妈又可以放心大胆地穿上自己喜欢的衣服了,剖腹产北京坐月子要怎样护理才能不留疤?
在坐月子期间,鸡蛋肯定是不可少的,但应该吃多少呢?是不是吃的越多越好呢?实际上,鸡蛋一天吃一个足够了,最多可以吃两个,多吃的话,身体也不会再吸收了。红枣红糖桂圆都可以适量食用,但不要过量,以免引起出血过多,恶露越来越多。
妈妈在分娩过程中身体损伤严重,一定要经过一段时间的调养来让身体完全康复,否则会给今后的身体健康埋下严重的隐患。现代女性思想开放,但为了自己的身体着想,万万不可轻易模仿外国人不坐月子的习俗,避免对身体造成不可弥补的伤害。
还有一个是酒精的问题,坐月子期间是最好不要碰酒的,因为酒精会进入乳汁,从而让宝宝喝了进去,这自然是不好的,对于宝宝今后的运动与智商都是有大影响的。
月子期间,只要留意控制好饮食,小编相信,也能防治大多数的月子病。
饮食方面传统的办法是要吃少盐甚至不加盐的食物,其实这个是不太科学的,尤其是在夏天,生产的孕麻麻因为虚弱本身就容易出汗,天气一热体内的盐分随着汗液会流失的更快,所以我们需要适当的摄入盐分,并且加了盐的饭菜会更有味,也有帮助于开胃,对于生产的孕麻麻来说这是很重要的,毕竟吃的好,补充的元素均衡,身体才能恢复的更快。
北京月子中心产妇如何坐月子由“兔子”编辑于月子会所加盟网北京月子中心频道,更多与北京月子中心产妇如何坐月子相关的内容请进入北京月子中心吧,北京月子中心产妇如何坐月子的标签为:北京月子中心 月子中心 月子 坐月子 北京月子 北京坐月子
温馨提示:网络信息仅供参考,如果您有任何问题请您到当地相关部门咨询专家。在线反馈请点击这里。
全国月子中心导航 |
A:
|
B:
北京 丨
|
C:
长沙 丨
重庆 丨
成都 丨
长春 丨
常州 丨
|
D:
东莞 丨
大连 丨
|
E:
|
F:
佛山 丨
福州 丨
|
G:
广州 丨
贵阳 丨
桂林 丨
赣州 丨
|
H:
杭州 丨
合肥 丨
惠州 丨
呼和浩特 丨
哈尔滨 丨
海口 丨
|
I:
|
J:
吉林 丨
金华 丨
嘉兴 丨
江门 丨
|
K:
昆明 丨
|
L:
连云港 丨
临沂 丨
洛阳 丨
兰州 丨
|
M:
|
N:
南京 丨
南宁 丨
南昌 丨
宁波 丨
南通 丨
|
O:
|
P:
|
Q:
青岛 丨
泉州 丨
|
R:
|
S:
深圳 丨
上海 丨
苏州 丨
沈阳 丨
石家庄 丨
汕头 丨
邵阳 丨
|
T:
天津 丨
太原 丨
唐山 丨
|
U:
|
V:
|
W:
武汉 丨
无锡 丨
温州 丨
|
X:
厦门 丨
西安 丨
咸阳 丨
徐州 丨
|
Y:
扬州 丨
烟台 丨
银川 丨
|
Z:
珠海 丨
郑州 丨
中山 丨
遵义 丨
|