吉林月子会所之产妇月子餐食谱30天禁忌

吉林月子会所之产妇月子餐食谱30天禁忌

坐月子是特殊时期，在此期间宝妈们必须注意自我保护，从衣食住行等各方面来保证身体功能的尽快恢复。坐月子最主要的一方面就是月子餐，饮食调理对于产后身体的康复有着极其重要的意义。如今城市中兴起的月子会所，是一种专门为女性提供产后护理的服务机构，那么月子会所的月子餐是什么样的呢?

经过十个月的辛苦怀胎终于一朝分娩，宝妈们都以为卸货完成就万事大吉了，终于不用担心这个忌讳那个，自己可以想吃吃想喝喝，不必再担心这个不利那个不好。事实并非大家想的那么乐观，虽然婴儿出生妈妈完成了人生中的大事，可是产后恢复却也都是不可以忽视。产后饮食调理是妈妈恢复身体健康的关键，与孕期一样产后饮食也有非常多忌讳。

科学合理的月子餐不是经常的一日三餐。而是一日多餐。通常来说一日六餐是比较合理科学的。主要是三个正餐，三个饭后1-2小时内的餐点，要少食多餐的方式，这样能很好的减轻产后肠胃负担，也能更好的帮助消化和吸收营养。

第三周月子餐重点：增加泌乳。推荐通草鲫鱼汤：鲫鱼去鳞去内脏，洗好。滤干水备用。锅内少许油，将鲫鱼煎至两面金黄。一起倒入盛开水的汤锅。大火3-5分钟后转小火，放入姜片蒜瓣和通草。一小时后放适量盐出锅即可。通草鲫鱼汤功效：通草与消肿利水、通乳的鲫鱼共煮制汤菜，使得此汤具有温中下气、利水通乳的作用。

月子餐的食材要丰富，要均衡营养，避免传统饮食单一不合理而造成的各种身体并发症问题。要安排一个合理并且适合当前生产的孕妇的食疗餐，要制定具有针对性调理的营养搭配饮食计划。月子会所的月子餐主要以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主，且易消化、多样化、荤素搭配。少食多餐的进食办法有帮助于胃肠功能恢复，减轻胃负担。若生产的孕妇水肿明显，还会采取低盐饮食。

坐月子是每一位妈妈必经的过程，分娩时气血流失严重，体力过度消耗，都要通过坐月子来好好补充并恢复。月子调养的关键在于月子餐，要通过食疗的办法来帮助身体康复，需要科学的选材调配。月子会所的月子餐与普通的家常便饭不同，它是专门针对生产的孕妇而制作的饮食。

月子会所的月子餐不但食材多样化，并且还会依据产后不同时期来定制相应的餐食。例如在生完婴儿后初期，会提供清淡、易消化的食物，之后慢慢转变为高蛋白、高营养食物，并适当补充维生素和铁剂，帮助补充气血。

月子会所是最近兴起的专门针对产后妈妈服务机构，主要提供产后母婴护理服务，其囊括的内容非常广泛。月子会所提供的月子餐能够很好的满足母婴每日营养所需，并且品种较多。

月子餐的作用在于通过食疗的方式来帮助产后康复，提供充足营养，满足母乳喂养需求。月子会所提供的月子餐，都是经由营养师精心调配，食材搭配合理,粗细粮、动物植物蛋白搭配蔬菜、水果，不但全面提供身体所需营养，并且热量控制合理，有帮助于产后形体恢复。