金华月子中心做月子时候注意事项

金华月子中心做月子时候注意事项

春季天气日渐变暖，做月子不适合门户紧闭，必须保持室内空气的流通，保证空气新鲜。另外室内温度要保持在20度左右最为适宜，注意开窗时不适合让风直接对着妈妈和婴儿吹，防止受凉。

分娩过程中女性身体气血流失严重，因此大部分产后女性身体都会极度虚弱，而且气色也不好。产后做月子最注重的就是饮食调理，有些食物能够帮助产后新妈妈快速恢复气色，一起来看看月子加盟网小编的介绍吧。

做月子要科学实施阶段性的食补，面对父母公婆送来的满满爱意，让您简直无法拒绝，从第一天开始大吃一个月，这样怎么能不胖？应该科学进补，前两周恶露为净，不适合大补，适当清补，也能减轻脾胃负担。

阿胶是补血圣品，平时服用阿胶可以起到美容养颜的功效，产后吃阿胶补血成效显著。阿胶中的营养成份可以促成体内血红细胞以及血红蛋白的生成，并促进身体对钙质的吸收，既有助于新妈妈产后恢复好气色又有助于强健骨骼。

红枣性温，是补气血的一种重要食物。红枣中富含大量的钙、铁、维生素A、维生素B2、维生素C等营养，特别是丰富的铁具有补血补气的功效，十分适合产后虚弱的新妈妈补身体。

怎样判断月子坐的好不好？心情愉悦掉发量少：做月子期间大家都会遇到掉头发的问题，而这也与心情好坏息息相关。若月子期间身体调养的好，气血充足身体恢复快，掉发量就会明显减少，同时心情也会随之变好。反之掉发情况严重并且一直得不到减缓，就要考虑做月子期间是不是有哪些不好的习惯，导致身体素质降低。

花生花生中富含维生素E、维生素K和锌，所以吃花生对补血、止血效果甚好，可助新妈早日恢复好气色!另外枸杞有养肝明目、补血安神之功效，与花生一起食用补血效果更加显著。

产后饮食要注意荤素搭配，平时可以吃一些猪肝，具有极好的补血效果。动物内脏中含有丰富的铁质，可以为虚弱的新妈妈补充铁、钙、磷、维生素AB、蛋白质等营养物质，特别是其中铁质的含量非常丰富，可助新妈妈补血补气，预防贫血，恢复气色。

做月子感冒吃糯米葱粥：准备糯米洗净加入锅中大火煮开后改成小火继续煮一小时左右，等到粥快熟时，加入几根葱白继续煮至软烂即可出锅，每天早晚服用可驱除体内寒气，有效改善感冒症状。

豆腐是一种常见的食材，它口感滑嫩且易被消化吸收。豆腐具有补充钙磷、清热解毒、养血益气、生油润燥等作用，再加上豆腐容易被人体所消化，所以产后新妈妈恢复气色所用再好不过了。

很多年轻人会觉得生活中突然多了一个小婴儿变得措手不及，也会觉得在月子期间生活发生了非常大的变化，在心理上就会变得十分的焦虑，金华做月子跟随月子会所加盟小编一起来学习科学而有效的育儿知识，让月子期间抚育婴幼儿变得更加得心应手，游刃有余，让月子期间充满更多的乐趣和幸福的体验。

以上是适合做月子吃的补气血食物，月子饮食讲究营养均衡全面，食材选择不宜过于单一，在烹饪方法上也要选用蒸、煮、炖等方法，饮食以易消化吸收为宜，防止加重胃肠负担影响身体恢复。

做月子必须考虑到母乳喂养时的乳汁的的分泌。在这个时候我们必须勤观察婴儿的反映，尽量避免吃会让婴儿感到焦躁的食物，尤其是不要摄取会使婴儿过敏的食物，例如一些海鲜，必须确定婴儿不会过敏才能吃。当然也要观察乳汁的分泌情况，若奶太多就可以控制一些汤水的摄入，若奶不多，就要多熬一些下奶的汤。