赣州月子会所论产后月子餐每天怎么做

赣州月子会所论产后月子餐每天怎么做

月子会所月子餐包含的水果：龙眼--龙眼具有很好的滋补功效，并且还能够起到一定的补气养血，安神健脑的效果，对于产后恢复来说是非常不错的水果直选。产后妈妈可以用龙眼来熬粥喝，对于产后恢复有一定的作用。

从孕中期开始胎儿成长发育加速，这时候开始妈妈要注重补血，以应对胎儿快速成长的营养需求。若孕期气血不足，再加上分娩过程中失血严重，很容易加重产后的贫血。而体虚是产后气血不足的主要体现，坐月子时要特别针对这样的情况进行调理，否则会对今后的身体健康造成严重影响。月子会所的月子餐以营养和科学搭配而著称，接下来月子加盟网小编为大家介绍几款补气血的月子餐食谱，有兴趣有产后妈妈们可以学习在家自己做。

在坐月子期间要吃得好吃得对，并非简单的大鱼大肉，月子餐也有非常多的讲究。生产的孕妇的身体状态与正常人不同，除了气血亏虚，身体各器官的功能也比较低下，所以要通过饮食来慢慢调理。

桂圆红豆大枣汤材料：干桂圆、大枣、红豆、枸杞。红豆中含有很多蛋白质的微量元素，是经常可以看见的补血食材，月子中多吃红豆有帮助于补血养血，增强机体的免疫功能。做法：红豆清水洗净后0浸泡2小时备用，桂圆去壳留肉。锅中入清水，将泡好的红豆、大枣用沸水煮开，加入桂圆煮沸，之后转小火煲一小时左右加入枸杞即可出锅。食用时可加入适量红糖调味，可提升口感增强补血效果。

（草鱼豆腐月子餐材料：草鱼、豆腐）做法：先将草鱼清洗好，切成3段。豆腐切成小方块。在锅里倒入色拉油烧热，先将鱼煎炸过后倒入料酒、白糖、酱油、鸡汤一起烧煮。等鱼入烧煮入味后，放入切好的豆腐用大火烧开，再用小火微煮5分钟就行出锅后放上小葱、蒜末、淋上鸡油即可。

补血养生杂粮粥材料：紫米、黑米、花生、小米、玉米、红米、糙米、眉豆、赤小豆。紫米中含有多种维生素，以及铁、锌等人体所需微量元素，是煮食、食疗的佳品。做法：将上述所有食材清水洗净后浸泡八小时，锅中加足量的清水，放入浸泡好的食材大火煮开后转小火煮二至三小时，粥煮至软烂后即可出锅，食用时加入红糖或适量蜂蜜调味。

产后女性身体虚弱，血液循环速度变慢，这时一定要禁食生冷、寒凉的食物。因为这类食物会伤及脾胃，加重血液流速变慢的情况，影响到恶露排出，引起产后肚子痛、受寒等多种疾病。同时产后也不可以吃辛辣大热的食物，否则易引发产后便秘、痔疮等疾病，母乳喂养的还会影响到婴儿肠胃功能发育。

女性在生产完之后身体会比较虚弱，即便平时体质较好，也会出现气血不足的情况。产后调理身体最好的方式就是食疗，以上是月子会所加盟网小编为大家推荐的补气血月子餐，营养丰富易于消化，用于产后补充气血效果明显。