焦作月子会所解说30天的月子餐技巧

焦作月子会所解说30天的月子餐技巧

妈妈在生完婴儿后身体比较虚弱，不管是哪种分娩方式，身体受创都是比较严重的。产后的身体恢复有非常多需要注意事项，宝妈们必须学会自我保护，防止落下月子病。产后饮食是调理身体的关键所在，坐月子不可以一味的补充营养，做到科学饮食才更有益于身体健康。接下来月子加盟网小编为大家介绍月子会所的饮食都有哪些注意事项。

月子会所月子餐之虾的做法：虾肉肉质松散易吸收，营养丰富，其中含有多种人体必须的蛋白质，可以帮助增强人体免疫能力，产后吃虾还能帮助下奶。

产后饮食的重点不只是营养丰富，更主要的在于营养均衡。月子会所的月子餐选材多样化，不但能够帮助妈妈补充必要的营养，更加注意营养的合理搭配。尤其是需要进行母乳喂养的妈妈，科学合理的饮食才能够保证母婴的身体健康。

国内的美食文化博大精深，在月子饮食方面，要把菜做得好吃又营养也需要花费一番功夫。住过月子会所的月子都知道，月子会所的月子餐营养又健康，按照正常的饭量来吃也不会发胖。

产后饮食不可以一味的大补，尤其是刚刚分娩之后，不可以吃太过于油腻的食物。产后一开始要着重于元气的恢复，简单清淡的流食是最好选择。妈妈刚生完婴儿后，肠胃功能和子宫都没有完全恢复，消化功能低下，易消化的食物不易对肠胃造成负担。等到身体逐步恢复后，再慢慢向高营养的食物过渡。母乳喂养的妈妈应当在生完婴儿后至少三周左右才开始进食下奶汤品，过早的使用下奶食物，容易造成乳腺堵塞，反而不利于健康。

产后忌食过硬、不易消化的食物：孕期因为激素原因导致胃肠功能减弱，产后在短期内很难恢复，产后饮食应当以流质或半流质为主，等到身体慢慢康复后再慢慢恢复正常饮食，过硬的食物不利于消化吸收，还会迫使消化不良。

生完婴儿后，宝妈们都喜欢饮用红糖水，红糖中含铁量丰富，具有补铁利尿的功效，并且其中富含的多种微量元素有帮助于体内恶露的排出。产后七天内可以每日饮用红糖水，但要注意把握好量，并且饮用时间不适合过长，防止贫血的发生。

月子会所产后饮食忌讳喝咖啡：咖啡具有兴奋中枢神经的作用，一杯150毫升的咖中约含有100毫升的咖啡因，对于正常人来说一天喝咖啡不可以超出三杯。产后处于哺乳期发女性喝咖啡，会迫使咖啡因通过乳汁进入婴儿体内，而婴儿的消化器官尚未发育完全，会迫使体内咖啡因不可以快速被分解，引起烦躁、易怒、失眠等状况。

传统的月子饮食中食材选择单一，并且几乎不给生产的孕妇添加水果蔬菜，这样的做法是错误的。大鱼大肉的产后饮食不但容易增加肠胃负担，还易引发产后肥胖，月子会所的月子餐经过科学搭配，营养均衡且热量低，帮助妈妈补充营养的同时也不会发胖。