自然分娩的好处多

自然分娩的好处多

在许多传统文化中,怀孕的女性分娩期间不是躺在床上,而是不停地走动。直立及活动的优越性----即采取主动分娩----正在被重新认识:怀孕的女性会感到更容易控制自己;宫缩更有效;疼痛会减轻;产程会缩短;而胎儿较妈妈仰卧位时更舒适。如果您想主动分娩,掌握伸展、扩胸等运动很有益处,其有些活动方式来源于瑜伽功,诸如有节奏地移动、晃动骨盆,发出任意相在发出的声音。您不必掩饰自己,随意做任何喜欢做的事情。如此您就可以同您的身体一同参与分娩而不是与身体抗衡。您将会准确地体会到什么运动及姿势可以减轻疼痛,如何使骨盆开大以便让胎儿娩出。

第一产程的运动在较长的第一产程时间里,活动有帮助于防止陷入一种姿势。采用缓慢、深呼吸对待每一次宫缩,并可以陪护和屋内家具帮助下支撑身体。分娩助手同您一起轻轻地摇动、行走,巧妙地适应宫缩节律。这样可以轻松呼吸、促进宫颈扩张。

叉腿站立,双膝略分开并微微弯曲会感觉好一些.当宫缩时,可以四处走走,或倚住墙或您的陪护。一些怀孕的女性喜欢抓住一些东西-----诸如挂在屋顶、墙壁上或是陪护者脖子上的毛巾等。

如果腰痛,您可以找一个姿势让胎儿倾斜至您的腹壁,让您的陪护顶住您腰部或按摩腰部脊柱两侧。***的体位是前倾、跪位或腹卧位等等。

第二产程的活动在蹲、跪或半蹲、半跪等体位时,骨盆底肌肉更易放松、延长和扩张.为确保腹内肌松弛,当您用力时,应旋转肩膀,轻微移动腰部,让头低下.从其他人那里得到帮助,让他们的体位、运动与您的自发用力相协调,同时需要一个坚固的支撑物,所有这些要强于使用一些仪器、设备。

许多怀孕的女性把脚平放在地上,这也是有效地用力和放松外阴的***体位.

如果选择站蹲位分娩,则需要助手站在您的身后,用双手握住您的腕部或前臂而不是紧紧抓住胳膊,因为时间长的话会引起臂神经暂时性损伤。