小编教你如何预防产后抑郁症？

分娩对女性而言，是一次生命的涅槃。她们所经历的生理、心理上的变化是十分明显的。为了帮助女性保持良好的身心健康，夫妻双方都应对孕产妈妈分娩的一系列变化有充分的认识。

据欧美国家统计，初孕产妈妈在产后第四天到第十天常出现为期一周的情绪抑郁，发生率要占初孕产妈妈总人数的1/3到1/2。据国内统计约有50－70％的初孕产妈妈在产后变得情绪低落，容易哭泣、遇事焦虑、注意力难以集中、健忘、悲伤、失眠、对婴儿过于担心，而此种病态仅保持短短的一周，所以容易被人们所忽视。国外人士习惯上将蓝色代表抑郁情绪，因为这样将此期间称为产后蓝色周。

产后抑郁严重者可出现临床经常可以看见的抑郁症。二者并无明显差异，但抑郁的内容总是以初生婴儿或丈夫的事宜为主。表现出：害怕他们会发生意外；对初生婴儿有强迫担心；不敢接近婴儿；失去育儿的信心；有欲摔打、杀害婴儿的念头（偶尔有摔打或杀害婴儿的事件）；甚至企图自杀。这就是由产后抑郁症发展到产后精神病的过程，出现这种症状大概是在产后六周内。

造成孕产妈妈精神失常的理由有：

1、个体素质。如有神经质、不成熟人格或强迫人格的初孕产妈妈容易发生此病症。

2、女性产后孕激素、雌激素迅速下降，这既是普遍的生理因素，但又加重了抑郁的程度。

3、分娩会给孕产妈妈带来生理和心理的极大刺激。譬如婴儿的性别、住房条件、经济水平等都与孕产妈妈有直接关系。

所以家属要给孕产妈妈提供一个良好的家庭氛围，调节好家庭成员的关系。即使孕产妈妈有抑郁倾向，丈夫要善于开导，调整其心理状态，必要时也可请心理大夫进行咨询和疏导。切记谨慎用药，因为要考虑哺乳对婴儿的影响。