十个月宝宝辅食食谱

　　宝宝在出生的六个月内要进行母乳喂养，随着宝宝的不断成长，六个月以后的宝宝食量增加，单纯的母乳喂养不能很好的满足宝宝成长发育所需，此时要循序渐进的开始添加辅食。婴儿的肠胃功能尚未发育完全，不能像成人一样消化食物，所以在食材选择和制作方法上都要精心，下面月子会所加盟网小编为大家简单介绍十个月宝宝一日三餐辅食食谱，妈妈们可以一起来学习。

　　早餐：蔬菜泥

　　蔬菜里面含有丰富的维生素，可以给孩子提供他们成长所需要的元素，而十个月的宝宝已经长了一些乳牙，这个时候如果给他们吃太过于柔软的食物，就不能促进他们的牙龈发育，蔬菜泥就是一种很好的选择，至于蔬菜泥的种类宝妈们可以随意把控!

　　做法：将新鲜的蔬菜洗干净放在锅里面蒸熟，然后将皮剥掉，切成小块然后用勺子将这些蔬菜按压成泥状。加入少量的食盐。这个时期宝宝的味蕾发育并不完全，在制作辅食的时候只需要加一点点盐进行调味就好，其他的调料都不需要。

　　午餐：主食加蔬菜

　　十个月的宝宝已经有了一定的自主活动能力，要活动就有消耗，所以我们在中午的时候可以适量的给宝宝准备一些比较营养，补充能量的食物，毕竟还有漫长的一个下午需要活动，所以这个时候可以给宝宝准备一些主食、青菜、肉类、豆类等食物帮助补充能量。

　　做法：宝宝食物不适宜用太多的调料，也不能够吃太油腻的，所以宝妈们尽量选择白水煮或者是清蒸的方法给宝宝吃。主食的花样也可以换着来，软软的米饭，馒头，面条，小馄饨都可以。

　　晚餐：粥

　　夜晚是宝宝睡觉的时间，晚饭不宜给宝宝喂的太多，如果吃太饱会影响他们的睡眠质量，还有可能造成积食，这个时候一些容易消化的粥类食物就是最好的选择了。做粥的食材各类可以多样化，不一定是白粥，可以在粥里面加一些蔬菜鸡肝虾皮肉类等食物，容易消化又营养，既保证了味道的多变，又能够提供充足的营养来满足宝宝日常所需。

　　以上是月子会所加盟网小编为大家介绍的十个月宝宝辅食食谱，十个月的宝宝已经接近一周岁，此时身体活动较多，正在为行走做准备。活动量加大也就导致了进食的需求日益增加，此时单纯的母乳喂养已经不能够满足宝宝的成长需求，从六个月开始就要在母乳喂养的间隙添加辅食。在辅食添加过程中注意循序渐进，从单一到多样化，让宝宝肠胃有一个适应的过程，等到十个月左右的时候宝宝已经可以接受大部分的食物，此时再适当减少母乳喂养量，为断奶做准备。