坐月子老观念对不对？

坐月子老观念对不对？

传统观念认为：坐月子也是要多躺、多补，不能洗澡，不能吹风，不能用力，不能动气……这个过程也是我们常提到的“坐月子”。然而，这么做月子真的能“坐”好吗？其实并不是这样子，有些忌讳其实已经过时，科学坐月子，才能尽快恢复身体元气，重回性感身材。坐月子4大误区：

　误区1：多躺。分娩伤了元气，坐月子也是要多躺着。——长期卧床，增加子宫脱垂风险

　　大多数人认为刚生完宝宝的宝妈身体虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不好的。

自然分娩后，6-8小时即可起来，自己下地大小便，24小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床行走。

　　剖宫产24小时后就可以下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

误区2：多捂。不能出门，不可对着风吹，且门窗紧闭

密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”,所以每天早晨开窗透气，保证充分的空气流通和充足的光照都【相当重要】。

外出不是忌讳，但要做好保暖措施，特别是头颈部围围巾，可防止“月子病”。产褥期以休息为重，减少出门次数，防止劳累。

　　不论是外出，还是室内通风，只要刚生完宝宝的宝妈衣着合适都于健康有帮助，可防止发生体温过高、中暑或热痱。

误区3：不能洗头洗澡。否则就会留下病根。

女性产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露等身上的卫生状况很差，极容易生病。如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可洗沐浴，不适合用盆浴。但每次洗浴时间不要太久，每次5-10分钟，以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。

　　产后洗澡、洗头有益于刚生完宝宝的宝妈的健康。至于何时开始，依据自己的身体状况，所处地域气温来选择以上两种方法。勿让水温太凉，以防身体受冷引起各种不适。

误区4：不吃生冷食物。水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃和牙齿。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系，若不吃水果，乳汁中的维生素等营养从何处来呢？

只要刚生完宝宝的宝妈胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，特别是便秘的刚生完宝宝的宝妈。但若刚生完宝宝的宝妈胃肠较虚弱，宜从少量开始吃。

误区5：坐月子不能吃盐吗？产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，刚生完宝宝的宝妈体内容易缺水和盐，因为这样应适量补充盐分。

误区6：产后7天不能刷牙，有这回事吗？“坐月子”的刚生完宝宝的宝妈，口腔卫生尤为重要，要坚持早、晚刷牙，饭后漱口以保护牙齿。

误区7：产后多喝汤，少吃肉才能吸收营养又不胖？营养***分析，就算经过小火慢炖，肉比汤的营养要丰富，产后喝汤吃肉都需要。

误区8：满月就可以恢复性生活了吗？一般情况下，合适的同房时间在产后2个月以后。满月即开始性生活为时过早。

误区9：鸡蛋有营养，产后吃的多多益善吗？每天吃太多鸡蛋，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，产后每天吃两个鸡蛋就足够。

误区10：产后不戴帽子就会头痛吗？天气特别冷或者有风，当然要带帽子。如果是在其他时间则没必要。

坐月子是女人调理体质、脱胎换骨的重要时机，但老祖宗留下的智慧，在现代却面对新的冲击。我们要科学分辨，击破谣言。希望每个新妈咪都能科学的坐“好”月子，尽快的恢复身体，重塑窈窕身材。