坐月子***不能犯的禁忌

坐月子***不能犯的禁忌

1、忌多吃味精

为了婴幼儿不出现缺锌症，刚生完宝宝的宝妈应忌吃过量味精。总的来说，成人吃味精是有益无害的，而婴幼儿，特别是12周内的婴幼儿，如果母乳喂养期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴幼儿体内。

过量的谷氨酸钠对婴幼儿，尤其是12周内的婴幼儿发育有严重影响，它能与婴幼儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴幼儿锌的缺乏，这样，婴幼儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，成长发育迟缓等不良影响。

2、忌急于服用人参

有的刚生完宝宝的宝妈产后急于服用人参，想补一补身体。其实刚生完宝宝的宝妈急于用人参补身体是有害无益的。人参富含各种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚生完宝宝的宝妈精力和体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的刚生完宝宝的宝妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

所以刚生完宝宝的宝妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，刚生完宝宝的宝妈伤口已经愈合，此时服点人参，有助于刚生完宝宝的宝妈体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会引起刚生完宝宝的宝妈上火或引起婴幼儿食热。刚生完宝宝的宝妈食用多种多样的食物，来补充营养是非常好的方法。

3、忌过多吃鸡蛋

相关研究表明，分娩后几个小时以内，最好不能吃鸡蛋。因为在分娩过程中，刚生完宝宝的宝妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后几个小时以内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、刚生完宝宝的宝妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，所以每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。

4、忌坚硬粗糙及生冷食物

刚生完宝宝的宝妈脾胃功能尚且没有完完全全地恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起刚生完宝宝的宝妈腹部疼痛、产后恶露不绝等。另外，刚生完宝宝的宝妈尽可能不能吃存放时间较长的剩饭菜。刚生完宝宝的宝妈也最好不能吃容易引起身体过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起身体过敏或是细菌感染，会直接影响到正在喝母乳喂养的婴幼儿健康。可是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激刚生完宝宝的宝妈消化器官而影响健康的程度。

5、忌喝大量白开水

一般刚生完宝宝的宝妈在孕晚期一般都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的***时期，此期间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应当分次适量喝。

6、忌酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。刚生完宝宝的宝妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。

有的刚生完宝宝的宝妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为刚生完宝宝的宝妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使刚生完宝宝的宝妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良反应,还可以有助于帮助食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，刚生完宝宝的宝妈口味宜偏淡。

7、忌多吃红糖

红糖养分丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。刚生完宝宝的宝妈分娩后，由于失去了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以有助于帮助子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。刚生完宝宝的宝妈分娩后，元气淋漓，身体虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的效果。

可是，刚生完宝宝的宝妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏刚生完宝宝的宝妈牙齿，而且红糖性温，如果刚生完宝宝的宝妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。