坐月子为什么要喝红糖水

　　传统的月子习俗中红糖水几乎是月子标配饮品，大部分生过宝宝的妈妈都喝过种水，也有很多朋友对于这种做法表示不理解，不就是一碗加了糖的水能有多大的作用。确实红糖水对于产后恢复有一定的帮助，但也并不是多多益善，下面月子会所加盟网小编就为大家来简单介绍，坐月子为什么要喝红糖水?

　　一、坐月子为什么要喝红糖水

　　与白糖相比，因为红糖没有提纯含有较多“杂质”。红糖中的“杂质”是由锌、锰、铁、核黄素和胡萝卜素等物质组成。正因为有“杂质”的存在，红糖相比白糖有更多的作用。

　　红糖含有的铁、钙、锰、锌、核黄素、胡萝卜素都是造血的基础原料，所以喝红糖水就是补充身体所需的营养。红糖水能帮助产妇收缩子宫，加快排出恶露，还能活血化瘀、补血利尿，所以建议各位妈妈们在产后吃点红糖。

　　把枸杞、红枣、白木耳一起在红糖水中煮熟，这样吃可以帮助产妇利水利尿，还可以帮助排出子宫里的废物，使腹胀等症状得到缓解;把桂圆和姜汁放入红糖水中一起煮，能达到补中补血的目的;红糖水加入番薯和姜汁，好吃还能养生。此外用红糖水外敷能有滋润排毒的作用，用少量高浓度的红糖水在蜜蜂蜇的地方涂抹，能消肿止疼。

　　二、红糖水的正确用法

　　产妇坐月子喝红糖水非常有益处，但不能过量。产妇要注意，当恶露变白或者变黄后就不要再喝红糖水了，否则会使恶露时间延长。一般情况下，红糖水的饮用不能超过10天。如食用过量红糖会加强子宫的收缩和蠕动，影响伤口愈合，尤其易引发出血性恶露，造成身体失血。物极必反，这可能诱发产妇发生缺铁性贫血。

　　1、顺产妈妈：妈妈分娩时体力消耗过大，为避免产后昏厥和迅速补充体力，应立即喝10%含量的红糖、水。根据调查发现，喝10%含量的红糖水，产妇发生产后昏厥概率明显降低，利尿效果也很突出。

　　2、剖腹产妈妈：如果剖腹产后的妈妈立即饮用红糖水会影响身体复原，造成术后失血过多。一个星期后妈妈刀口愈合良好，就可以喝红糖水了。

　　产后保持每天30克红糖的食用量即可，喝的时候可以用水煮开沉淀后在引用，切忌用开水冲服，因为无法杀死红糖中的细菌。红糖多空结构容易吸收异味产生有害物质，应与其它刺激味的产品分开储存，用玻璃或陶瓷容器密闭储存于阴凉干燥处，红糖的保质期一般是一年半左右，食用时要注意观察是否有霉变、熔化等情况。

　　另外，产后想要补血的话，应适当多吃含铁丰富的食物，比如动物的肾脏和肝脏、紫菜、海带、番茄、橘子、黄豆等。红细胞的生长离不开B族维生素，应多吃动物的瘦肉，叶酸存在于绿叶蔬菜中也应多吃。补血还需要蛋白质做原料，含蛋白质多的食物有鱼类、蛋类、豆类和牛奶等。

坐月子喝红糖水确实对产妇身体恢复有很大的好处，但前提是科学地饮用。一般产妇在产后七到十天后恶露排出量会逐渐减少，此时就不宜再喝红糖水，如果是夏季坐月子天气炎热，多喝红糖水很容易引起产妇上火，对身体健康反而是不利的。虽然说坐月子喝红糖水有很多好处，但大家还是要根据自己的实际情况，来掌握正确的饮用方法，科学调理才是关键。