什么是产后抑郁症

　　什么是产后抑郁症

　　随着生活节奏的加快，生娃成本的不断增加，再加上来自方方面面的压力，有越来越多的女性出现产后抑郁的症状。典型的产后抑郁多发生在产后的六周内，一般经过三至六个月会逐渐恢复，但是这类心理疾病严重影响着女性的身心健康，甚至有些人还认为产后抑郁都是女人太矫情，月子会所加盟网小编有必要为大家科普一下到底什么是产后抑郁症?

　　产后抑郁症已经成为女性精神障碍是最为常见的一种，在分娩过后，由于激素水平、家庭角色以及心理转变所造成的身体、情绪以及心理等一系列的问题。产后抑郁症的发病率约在15%至30%。由于人们对产后抑郁的认识不足，如果对此放任不管可能会对患者正常生活造成严重影响，会导致患者病情加重，甚至引发诸如自杀之类的社会问题。

　　一、产后抑郁症的典型症状有：

　　1.情绪抑郁。

　　2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。

　　3.体重显著下降或者增加。

　　4.失眠或者睡眠过度。

　　5.精神运动性兴奋或阻滞。

　　6.感到疲劳或乏力。

　　7.遇事皆感毫无意义或自罪感。

　　8.思维力减退或注意力涣散。

　　9.反复出现死亡或自杀的想法。

　　如果具备以上症状5条或5条以上，包含第一条或第二条症状，且持续2周以上，就很可能是患上了产后抑郁症。

　　二、得了产后抑郁症该怎么办

　　1、注意说话方式

　　产后抑郁症反映了妈妈对育儿生活的强烈不安，有时周围人不太重视它，以为是新妈妈太过操心了。如果妈妈总是在自责，或倾诉对育儿生活抱有罪恶感时，周围人就要多加小心了，说话也要注意方式，不该说的话有："加油哦、别忘你是个母亲、宝宝当然可爱了……";应该这样说："有什么烦心事，都跟我说吧"或"你真是太不容易了"或"我能做点什么吗?"或"你说得很对"。

　　2、更加关注自己身心的舒适度

　　产妇在生产后，体内的激素会发生急剧的变化，身心也会出现一些异常。新妈妈要更加关心自己的身心状况。如果有委屈和烦恼，可以跟闺蜜好友或者跟另一半倾诉。音乐也可以使人释放情绪，调解身心。只有在身心健康状态下，新妈妈才能体会到，与可爱宝宝在一起是多么幸福。

　　3、学会"信赖他人，委托他人"

　　很多妈妈在坐月子的时候，才是第一次跟婆婆生活在一起。生活难免有磕磕碰碰，新妈妈可不能抱着"万事不求人"的要强想法，将所有的事揽到自己身上。产后为了更好的休养，是很需要他人帮助的。

　　4、注重与他人的沟通

　　新妈妈要学会正确表达自己的意愿，如果对方不能正确理解自己的意思，或者好心办了坏事时，千万不要急躁，要耐心地向对方解释，同时学会倾听他人的意见，为了能与他人进行良好的沟通，新妈妈需要努力恢复体力。

　　5、不要无节制上网收集信息

　　建议新妈妈不要无节制上网收集信息，因为每个妈妈的环境和性格等方面的差异，产后烦恼存在着很大的个人差别，别人的经验不一定适用自己，过多的信息反而容易导致不安。

　　什么是产后抑郁症?通过月子会所加盟网小编的介绍大家对于这个问题已经有了一定的认识。产后抑郁是很多女性月子期间都会遇到的问题，如果发现患上产后抑郁，一定要引起注重，除了及时咨询医生以外，要学会自我开解，积极与家人和朋友沟通，有助于缓解不良情绪，帮助妈妈身心更好的康复。