产后尿失禁怎么办

　　妈妈在生产过程中消耗了大量的体力，有时候还会对自身的健康造成严重的影响。分娩完成就会进入到月子期，在此期间妈妈要通过饮食、休息来让身体恢复到孕前状态，但是生产过程中产生的一些损伤却让很多妈妈难过不已。产后尿失禁是很多顺产妈妈面临的问题，下面月子会所加盟网小编来为大家简单介绍一下关于产后尿失禁的相关常识，产后尿失禁怎么办?

　　一、产后尿失禁的原因

　　想要有效缓解产后尿失禁，必须要了解它产一的原因，主要包括以下几方面：

　　1、多次分娩经验

　　如果产妇怀孕好几次，生了好几胎，盆底肌肉只会越来越松驰，因此就会造成尿失禁的问题，这是没办法避免的。

　　2、婴儿头部较大

　　如果婴儿的头部比较大，在分娩的过程中也会导致创伤和压力较大。最明显的结果就是导致盆底肌肉松弛，失去原本的功能。

　　3、尿道膀胱移动

　　有时候在分娩的过程中，尿道和膀胱的位置会移动一点点，这会导致它们周围的肌肉衰落，失去控制膀胱的功能，因此尿失禁。

　　4、因会阴切开术

　　会阴切开术会在骨盆区域做切割，让宝宝可以顺利滑出。这个手术伤口需要时间来愈合，并让肌肉恢复力量和正常运作，在那之前，尿失禁是不可避免的问题。

　　5、分娩时间太久

　　产妇的分娩时间太长，尤其是那些需要花很多力气推宝宝出产道的妈妈，这会使得她们盆底的肌肉被过度运用，因此变得衰落无力。

　　二、产后尿失禁怎么办

　　1、电刺激疗法

　　电刺激同时可以治疗压力性尿失禁、尿频、夜尿及急迫性尿失禁，利用不同的频率达到不同的效果。使用不同的频率及电流强度，以达到降低膀胱逼尿肌的敏感性，增加膀胱容量，以及使骨盆底肌肉收缩并增强力度的效果，此方法建议在医生指导下使用。

　　2、凯格尔运动

　　轻度产后尿失禁可用凯格尔运动来帮助复原，凯皮尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，经由反覆的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能，从而使肌肉功能恢复正常，改善产后尿失禁症状，长期坚持效果不错。

　　3、食疗法

　　(1)龙眼枣仁饮

　　食材：龙眼肉、炒枣仁、黄实

　　做法：放入适量水煎煮。

　　功效：有补气健脾、养脾固肾，养血缩尿的功效。

　　(2)黄实淮山粥

　　食材：黄实粉、山药粉、核桃仁、大枣

　　做法：放入粥中一同熬煮。

　　功效：有补气健脾、固肾益精、滋补脾胃的功效。

　　(3)党参核桃煎

　　食材：党参、核桃仁

　　做法：放入适量水中煎煮至浓，喝汁水并食用核桃仁。

　　功效：有益气生精、补气固肾的功效。

　　(4)韭菜炒鲜虾

食材：韭菜、鲜虾

用法：将韭菜洗干净切成段状，放入油锅内翻炒，之后将上述剩余材料放入翻炒，加入适量调味剂即可。

　　(5)荠菜鸡蛋汁

　　食材：荠菜、鸡蛋

　　用法：将荠菜洗干净后加入三碗水进行熬煮，待锅内水至一碗水时，加入鸡蛋搅拌均匀。待煮熟之后加入适量调味剂即可。每日可服用一至两次。

　　很多女性朋友在月子期间都会遇到这样那样的问题，而产后尿失禁无疑对女性正常生活造成很大的困扰，那么产后尿失禁怎么办?通过月子会所加盟网小编的介绍，相必大家对于这个问题已经有所了解，在日常生活中大家可以通过饮食、运动以及理疗等方法来缓解，或者在医生指导下使用适当的药物来进行治疗，效果都是非常不错的。