坐月子气血两虚吃什么补的快

　　坐月子气血两虚吃什么补的快

　　我们在形容一个人精神状态的时候，都说会气色好。肤色暗沉、面色苍白都是气色不好的表现，究竟什么是气色相必了解中医的朋友都知道。对于女性朋友来说，不在于容貌有多漂亮，只要气色好人看起来精神，让人一眼望去都能眼前一亮。说到最耗费气血的事莫过于生孩子，在生产过程中产妇流失大量气血，产后身体虚弱急需进补，此时很多人为了快速恢复身体往往会吃一些营养特别高的食物，但往往会虚不受补。月子会所加盟网小编为东莞坐月子的朋友们整理了一些产后进补的方法，大家不妨来学习一下。

　　一、气血两虚吃什么补最快

　　1、银耳红枣汤

　　银耳红枣汤，对于女性补气补血有很好的疗效。银耳有凉补润燥的作用，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。它的做法非常的简单，先将银耳泡发，加上桂圆干、枸杞、红枣、冰糖一起炖煮，趁热放凉后均可食用。

　　2、黑糯米补血粥

　　黑糯米是补血的良品，而山药的营养价值很高，两者结合能够将益气养血的功效发挥得淋漓尽致。做法很简单，用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖加适量米一起熬熟即可。

　　3、当归红枣排骨

　　当归、红枣都是补血的佳品，它可以起到滋阴润燥，养颜护肤的作用。将排骨洗净血水放入砂锅，加入红枣、枸杞、当归，加适量葱姜，大火烧开后再用小火炖至软烂，入少量盐调味即可。

　　4、双红补血汤

　　双红指的是红薯和红枣，它们都是补充气血的良品，红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　二、适合月子里补气血的食物

　　女性的身体健康与否，跟她们的日常饮食，作息时间，生活环境有很大的关系。虽然女性们的社会地位逐渐攀升，但是随之而来的责任和压力也是与日俱增的。她们除了要照顾家庭，照顾孩子以外，还要在外面努力的工作、赚钱养家，女性真的是不容易的。因此如果平时就有气血两虚的症状，可以趁月子时好好地补一补，能够让整个人都焕然一新。

　　1、柑橘：柑橘的味道酸甜可口，而且它还有一定的药用价值，它可以起到通络化痰、理气消滞的作用。

　　2、莲藕：莲藕具有通气、养心安神、健脾和胃的功效，对于女性补气补血疗效不错。

　　3、萝卜：萝卜是顺气助消化的好食材，而且它对于女性补气血也是有很大作用的，可以将排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

　　4、玫瑰花：女性多喝玫瑰花茶，不仅可以疏肝理气，而且长期喝还可以达到补充气血的功效。

　　5、山楂：山楂可以消食顺气，而且对于女性而言，它还是补充气血的佳品，山楂不管是生吃，还是拿来泡水喝，效果都是一样样的好。

　　6、茴香：小茴香有顺气健胃止痛的疗效，女性多喝可以达到补气血的目的。

　　产后如果出现气血两虚，一般可以通过食疗的方法来进行调理，既能避免药物带来的副作用，也不会担心会影响到母乳喂养，在月子期间产妇朋友们可以多吃一些有助于补气血的食物，来帮助身体更好的康复。做了妈妈以后，更应当要关注自身的保养，只有身体健康了才能更好的照顾宝宝，以上是月子会所加盟网小编为大家介绍的有关月子里补气血的方法，以上这些能够帮助补充气血的食物，东莞坐月子的妈妈们可以多吃一些，对身体的恢复都是很有帮助的。