刚生完婴儿的妈咪“享瘦”要注意健康的办法

很多年轻妈妈在生完婴幼儿之后急于恢复生小孩前的身材，立志于向小S这位辣妈看齐，然后德国一项最新的研究报告显示，若女性产后过于追求过快的瘦身，会对自身健康和母乳喂养产生不利影响。。

束腹、节食是很多女性生产后不仅就采用的瘦身办法，南方医科大学的妇科副主任指出：“产后运动不适合剧烈，要循序渐进。若过早的从事剧烈运动，可能会影响子宫的恢复，容易引起子宫的出血及脱落。”

若一定要坚持瘦身或做有氧运动消耗热量，最好的时间是在生完婴儿后6周。而且不能采用节食等减肥方式，在生完婴儿后头42天，膳食的均衡是最主要的，要避免高脂肪、高热量的摄入。

业内人士建议：哺乳减肥是健康有效的办法。不要因为害怕乳房的下垂，选择少哺乳甚至是不哺乳。婴幼儿在吮吸乳头时，会刺激妈妈子宫的收缩，帮助妈妈子宫的恢复和瘦身，而且能够给婴幼儿提供更好的脂肪和营养。此外，哺乳也可以加强婴幼儿和妈妈间亲密的关系，让婴幼儿更健康、更有安全感。

其实宝妈们完全不用担心产后身材的问题，女性分娩之后，体重自然而然的会下降。产后妈妈尿量的增加，将孕育期的水钠排除，有帮助于减轻体重和形体恢复。而且，日后照顾婴幼儿要耗费妈妈大量的精力和体力，也会使妈妈体重不断地下降。

产后宝妈们想要恢复身材无可厚非，只是要健康的“享瘦”，要在保证自己和婴幼儿健康的前提下进行。注意方式和办法，不要操之过急，要一点一点的进行，希望宝妈们能健康的早日恢复身材。

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