新手妈妈一定要了解的坐月子常识

在我国传统习俗中，坐月子相必是每位妈妈都经历过的，由于生产过程中大量的气血流失，使得新妈妈的身体极度虚弱，必须要经历很长一段时间的休养调理才能恢复，这也是坐月子的根本原因所在。随着生活水平的不断提高，过去的一些月子习俗已经逐渐被新的规则所取代，月子会所加盟网小编为大家总结了一些东莞坐月子的常识，新妈妈们可以了解一下。

　　我们俗称的坐月子，在医学上被称做产褥期，主要指导是的产妇从分娩结束到身体恢复至孕前状态的一个过程。在孕期由于生理上的变化，胎儿在产妇子宫内不断成长，会给产妇心脏、肾脏以及消化器官等带来负担，而产后产妇的子宫颈以及外阴都会由于生产过程而变得松软充血，再加上自身体力的消耗、气血流失，使得产妇的身体素质直线下降，体力与精力都损耗极大，而产后坐月子可以让妈妈的体力逐步恢复，通过充分的休息和合理的饮食调理，让新妈妈快速适应新的角色，开始迎接全新的生活。

　　产妇坐月子期间主要有三方面的注意事项，清洁篇、饮食篇以及穿着篇，做好这三方面的护理，不管夏天天气多么炎热，都能有个舒爽的月子期。

　　1、清洁篇

　　过去由于生活环境比较差，特别是冬季天气寒冷，月子期间通常会要求产妇不能洗头洗澡，这也使得月子期间产妇由于个人卫生而容易引发一些感染性疾病。如今生活水平提高，坐月子的环境已经得到很大的改善，因此不要再继续坚信所谓的不能刷牙、洗头等旧习俗。最好坚持每天淋浴，保持肌肤毛孔通畅，注意不要灌洗阴部以免引起感染;洗头最好不要使用吹风机，而是用毛巾自然擦干或自然风干，当然洗发水最好选择孕产妇***款。

　　产妇在分娩后即进入哺乳期，孕期和哺乳期会使得产妇体内钙质大量流失，因此产后更要注意保护牙齿，做到餐后漱口，睡前刷牙。此外还得注意恶露清洁，每天注意清洗外阴，并保持干燥，有助于预防恶露引起的感染性疾病。

　　2、饮食篇

　　很多人认为产妇身体虚弱，月子期间需要大补来恢复体力，事实上这样的做法并不科学，　　产妇饮食应以天然食物为主，不要过多服用营养品。比如适当地饮用红糖水，补铁、利尿;在饮食方面要注意避免辛辣和容易产生胀气的食物，可以适当多食用一些富含植物纤维的蔬菜和水果，不仅能够提升食欲，还可以帮助胃肠蠕动，防止产后便秘。通常在产后的前几天内产妇饮食应当以清淡易消化为主，产后的两个星期内避免大鱼大肉，以免给肠胃功能造成负担。

　　3、穿着篇

　　月子期间爱出汗，这是正常的生理现象。为了防止出汗着凉引发疾病，产妇应当在衣服材质的选择上更加留心，最好选择棉质的衣物，既保暖又吸汗，透气性好。坐月子要注意保暖，平日在家最好穿长衣长裤，尤其是淋浴后睡觉，以免夏天晚上天气热蹬被子，容易着凉。同时衣物要勤洗勤换，内衣内裤最好能够在阳光下暴晒消毒，避免细菌滋生引发感染性疾病。

　　以上是月子会所加盟网小编为大家总结的东莞坐月子期间注意事项。很多产妇朋友认为坐月子很难熬，事实上只要做到以上几点，平时在饮食方面注意营养均衡，谨记各种注意事项，不必担心月子里会出现问题，只要安心休养即可坐一个舒适的月子。