生产的孕妇吃什么补充营养

生产的孕妇吃什么补充营养

生产的孕妇刚生下婴幼儿，身体元气大伤，并且在分娩过程中又失了不少血，这个时候急需补充各种营养，来恢复生产的孕妇身体为日后哺育婴幼儿做准备。所以，产褥期最关键的是营养好的坏，若样不好的话生产的孕妇很容易落下“月子病”。

业内人士称生产完之后的几天是关键期，这几天加强饮食营养是非常关键的，在消化功能恢复好的情况下，更要多吃各类富于营养的食物。生产的孕妇在产褥期不但要吃些肉、蛋、鱼等食物外，还要多吃一些蔬菜。另外生产的孕妇在恢复期中，红糖和鸡蛋是必不可少的：

红糖

因为红糖所含的萄葡糖比白糖多，所以生产的孕妇喝红糖水可以暖身子。并且红糖中铁的含量高可以给生产的孕妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，可以促进排尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但也不可以饮用过量，通常饮用在10天以内，时间过长会增加血性恶露，并且在炎热的夏天会使生产的孕妇出汗过多造成盐流失。

鸡蛋

鸡蛋富含营养，氨基酸含量高，并且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质，容易消化，适合生产的孕妇食用。但也不是吃的越多越好。

有少数不正确的观点是主张多吃鸡蛋，甚或者一天要吃到20～30个，这是没有科学依据的，因为鸡蛋吃多了也都是不可以吸收的，太多的营养会排出体外，还会影响正常的消化功能，所以，生产的孕妇每日吃最多不要超过4-6个鸡蛋。

食用膏方效果更佳

另外、若孕期女性身体恢复慢的话，推荐吃膏方-怀参阿胶桂圆膏，怀参阿胶桂圆膏精选阿胶、大枣、桂圆、百合、莲子、酸枣仁等十六种药食同源材料，摄取其中各具特点的养分及成分，煎熬成膏，膏方细腻易吸收，易消化，营养更丰富，从而完成对身体的调、补、养，补血养气、平衡身体需求。

所以，生产的孕妇生完婴幼儿后合理饮食，采用适当的补充营养的方式，会很快的恢复身体。