患有孕育期疾病适宜吃的食物

患有孕育期疾病适宜吃的食物

1、富含VC果蔬

预防先兆子痫先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕期女性和胎儿的安危。每日从食物中摄取VC较少的孕期女性，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕期女性的2-4倍。所以，业内人士建议孕育期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每日的摄取量最好不低于85毫克。

2、蜂蜜

促进睡眠并预防便秘在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。若孕期女性在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕期女性每日上下午饮水时，若在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

3、冬瓜和西瓜

帮助消除下肢水肿怀孕晚期孕期女性由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但通常经过休息就会消失。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。若和鲤鱼一起熬汤，可以使孕期女性的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕期女性的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿，但西瓜性寒，注意不要食用过多。

4、南瓜

防治妊娠水肿和高血压南瓜花果的营养极为丰富。孕期女性食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕育期并发症，促进血凝及预防产后出血，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

5、葵花子

降低流产的危险性葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。如每日吃2勺葵花子油，即可满足身体所需，有帮助于安胎，降低流产的危险性。

6、芹菜

防治妊娠高血压芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可以帮助孕期女性降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。

7、马铃薯

减轻孕吐反应马铃薯中含有很多维生素B6，具有止吐作用，而孕期女性在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。若多吃一些马铃薯，就可帮助孕期女性缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

8、动物肝

避免发生缺铁性贫血期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕期女性出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最经常可以看见。可孕期女性、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕育期贫血或引起早产。所以，在孕育期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可。