冬季孕育期养胎怎样调养心神

冬季孕育期养胎怎样调养心神

调养心神

中医认为，“妊娠三月名始胎，当此之时，未有定仪，见物而化”，“欲子美好，数视壁玉，欲子贤良，端坐清虚，是谓外象而内感也”，指出“当静形体和心志。”“无悲哀，无思虑惊动，无大言，无号哭”，均明示，孕期女性的精神心理变化，可直接影响台儿的成长发育。古人认为，妊娠后“弹琴瑟，调心神，和性情，节嗜欲，事清净。”只有如此，方能“生子皆良长寿”。

·注意保持心态平和。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，孕妈咪要以开朗明快的心情面对问题。做丈夫的要给出孕妻营造一个轻松愉快的生活环境，如可以经常抽空陪其散步、听音乐、欣赏精美的婴幼儿图片等。

·学会多与人倾诉。当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、大夫或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情慢慢开朗。不管自己还是家人，要共同努力，保持孕妈咪的好心情，等待婴幼儿的来临。

·接受音乐的洗礼。每日花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风通常拂过您的脸庞，您正沐浴在阳光里。当然，您也可以播放您最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，您的精神状态一定会达到最佳点。

·与幽默亲密接触。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，您还可以收集一些幽默滑稽的照片，每日欣赏一次，您还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让您经常开怀大笑。