怀孕中的女性可以吃蛋白粉吗？

怀孕中的女性可以吃蛋白粉吗？

蛋白粉是一种采用大豆蛋白、或酪蛋白、乳清蛋白提取而成的营养产品，比较出名的就是安利蛋白粉，可是蛋白粉并不是说人人都需要吃，通常来说，是有生理需求的人才会食用蛋白粉。那么，怀孕中的女性作为一个特殊人群，怀孕中的女性能吃蛋白粉吗?为了弄清楚怀孕中的女性是不是需要吃蛋白粉，接下来我们就来看看详细的内容介绍。

蛋白质粉的营养价值

相信许多人都知道，蛋白粉是一种营养价值及其丰富的食物，蛋白粉现在有许多个品牌，许多人不知道该怎样选择，也不知道自己适合吃哪种蛋白粉，那么，怀孕中的女性能吃蛋白粉吗?为了回答这个问题，首先我们来看看蛋白粉的营养价值及其作用。

蛋白质的基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种，各种蛋白质的氨基酸组成和数量不同。所以，形成了成千上万种蛋白质。虽然人体对所有氨基酸都需要，但由于大 部分氨基酸可以由人体自身合成或由其他氨基酸转变而来，所以，事实上成人需要从饮食中摄取的氨基酸只有8种，儿童为9种，我们称之为必需氨基酸。饮食中只要含有适宜数量和比例的必需氨基酸。

蛋白质粉的作用与功效

1、预防心血管疾病的发生。

2、有效保障人体的正常生理需求。

3、减轻糖尿病病人肾脏负担。

蛋白质粉的适用人群

1、日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者，素食者。

2、需要大量补充蛋白质者，如青少年、怀孕中的女性、哺乳期妈妈、中老年人、手术及病后恢复人士。

3、消化功能低下者，或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。

4、易感冒、免疫能力低下、精力不足、易疲劳者。

怀孕中的女性能吃蛋白粉吗?

业内人士建议，怀孕中的女性不要随意服用蛋白粉。有一部分滋补品并不适合怀孕中的女性，蛋白粉就是典型的例子。若一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，怀孕中的女性喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有一部分怀孕中的女性甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。

蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排出，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多，会加速骨骼中钙质的丢失，损害骨骼健康，易产生骨质疏松症。

通常来说，怀孕中的女性确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。只要每日能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多样化饮食，怀孕中的女性自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足。

显然，怀孕中的女性能吃蛋白粉吗?怀孕中的女性是可以吃蛋白粉的，可是不能随随便便吃蛋白粉，若不是身体缺乏营养素，或是抵抗力差，或是大夫建议，最好不要自行购买现在市场上的一些蛋白粉，即便要选购蛋白粉，也应该找专业认识咨询一下，以免买到假冒伪劣产品。