哪些食物催奶效果好

哪些食物催奶效果好

许多妈妈都知道母乳喂养刚出生的婴幼儿的优点，上次我已经给孕妇讲了几款下奶汤，这次给大家讲讲几个具有催奶作用的食物。

丝瓜络

许多刚生完婴儿的妈咪的家人将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。可是我告诉大家若把丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催奶的作用。

那么丝瓜络是什么呢？它是一种中药材，平常又有人叫它丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋。其实丝瓜络就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干。丝瓜络大多是长棱形或长圆筒形，味道有点甜，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用。

若刚生完婴儿的妈咪有乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，我建议家人可以用丝瓜络放在高汤内炖煮，这样可以起到通调乳房气血，催奶和开胃化痰的功效。

花生

花生是我们日常生活中比较经常可以看见的，富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且很容易被人体消化吸收。花生可用于脾虚反胃、水肿、妈妈白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催奶等病症。

我在这还告诉大家一点，花生皮也是很好的东西。它具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

莴笋

莴笋也是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，莴笋有很好的催奶功效，刚生完婴儿的妈咪可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

还有生菜也含有各种丰富的营养素。它除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，所以，我们平常吃莴笋时，最好不要将叶子扔掉不吃。

茭白

茭白可有一部分历史了。传说武则天在生完婴儿后奶就非常少，又大便干燥，口腔溃疡，但她又怕药苦不吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，针对这些症状效果非常好。

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。若用茭白、猪蹄和通草，一起煮熟后给刚生完婴儿的妈咪服用，有很好的催奶作用。

但我也要提醒刚生完婴儿的妈咪由于茭白性冷，脾胃虚寒的刚生完婴儿的妈咪不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石病人也应注意不要吃得太多。

我先给大家介绍这几个催奶效果比较好的食物，希望宝妈们都有充足的母乳来喂养可爱的婴幼儿。