贵阳做月子到底要注意什么

贵阳做月子到底要注意什么

老祖宗传下来的规矩自然是有道理的，但今时不同往日，那时候科学还不够发达，医术还不够成熟，如今，我们应该了解科学的办法，让您在贵阳做月子，可以坐的舒舒服服，安安心心。

相信大家对做月子期间的各种注意事项都已经了解清楚了，那么对于饮食，大家真的了解了吗？现在小编整理了一些月子期间的饮食攻略，希望能够有帮助。

妈妈在分娩过程中身体损伤严重，一定要经过一段时间的调养来让身体完全康复，否则会给今后的身体健康埋下严重的隐患。现代女性思想开放，但为了自己的身体着想，万万不可轻易模仿外国人不做月子的习俗，避免对身体造成不可弥补的伤害。

在做月子期间，若是只是躺在床上未免有些无聊，可以适当的看点电视和上会网，但是应该要适度，因为在分娩后产妇的身体和心灵都极度的虚弱，需要足够的休息，虽然看电视和上网只是很娱乐活动，但也会消耗体力和精力，也会很累的。月子期间一定要注意休息，切记不要过多的活动。产妇在分娩完的三天内最好吃流质或半流质的食物，因为当时产妇的胃肠道功能还没有恢复，若是吃些不好消化的食物，反而会增加胃肠的负担，专家建议是吃小鱼粥。为了通便，也可以吃一些蔬菜，增加粗纤维的摄入，促进肠道蠕动，避免便秘。另外,小米粥,大米粥,鸡蛋汤,挂面也是很好的选择。二三天后，肠胃渐渐恢复，胃口渐增，才开始吃一些高营养的食品，但还是尽量不要吃得太油腻，不然宝宝吃了妈妈的乳汁后，会引起腹泻，一切都要根据个人的身体状况。在早晚可以喝热牛奶，每天吃1-2个蛋，但也不宜多吃，然后慢慢酌情加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配、均衡饮食，平均补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，在除了有助于恢复身体外，更有助于促进乳汁的分泌。但需注意：产后的一周内忌食牛奶,豆浆,大量蔗糖等胀气的食品。产后一天便可以试着下床走动，但要避免长时间的站立，或者做重活，避免子宫脱垂。

做月子要保证每日的心情愉悦与营养均衡，保持心情的愉悦不但可以有帮助于恢复，还能避免产后抑郁症的发生，生产的孕麻麻饮食加大热能与营养素，口味清淡营养均衡。

做月子需要注意的事情有很多，产妇和家人们都需要高度重视，不然落下月子病，在以后是很痛苦的。

做月子期间忌食，不应该盲目，而应该依据产后妈妈们的体质来判断。如果是一位面色苍白，四肢冰凉怕冷，舌苔白，易感冒的妈妈，则应属于寒性体质，产后妈妈们应该注意，做月子时忌寒凉的蔬果，如橘子、番茄、柚子、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚、杨桃、香瓜等。否则可能会落下所谓的"月子病"。如果是面红耳赤、四肢热、舌苔黄或干、大便干、怕热等体征的妈妈，则属于热性体质，做月子期间切不可吃上火之物，如荔枝、苹果、龙眼等。如果是有产后妈妈们处于这冷和热两者之间，既不热也不寒，口也不干，则属于中性体质。在饮食上也可以有较多选择，在补身体这一块，可以将食补与药补结合。如果是补了之后经常觉得口干、口苦、长痘,可适量停一停药补，多吃些降火的蔬菜水果之类的。