南宁月子中心解读30天的月子餐功效

南宁月子中心解读30天的月子餐功效

相较于传统的月子习俗，在月子中心没有特别需要忌讳的事，可是在饮食方面却不同，不可以吃的东西一定不要吃，防止因为饮食不当而危害到自身的身体健康，甚至影响到婴儿的健康成长。

坐月子是特殊时期，在此期间宝妈们必须注意自我保护，从衣食住行等各方面来保证身体功能的尽快恢复。坐月子最主要的一方面就是月子餐，饮食调理对于产后身体的康复有着极其重要的意义。如今城市中兴起的月子中心，是一种专门为女性提供产后护理的服务机构，那么月子中心的月子餐是什么样的呢?

很多产后妈妈都有气血两虚的表现，此时若摄入大量的营养会迫使虚不受补，所以产后进补需要分阶段采取不同的办法，正确的月子餐顺序应当是一排二调三补四养。

科学合理的月子餐不是经常的一日三餐。而是一日多餐。通常来说一日六餐是比较合理科学的。主要是三个正餐，三个饭后1-2小时内的餐点，要少食多餐的方式，这样能很好的减轻产后肠胃负担，也能更好的帮助消化和吸收营养。

月子中心月子餐包含的水果：龙眼--龙眼具有很好的滋补功效，并且还能够起到一定的补气养血，安神健脑的效果，对于产后恢复来说是非常不错的水果直选。产后妈妈可以用龙眼来熬粥喝，对于产后恢复有一定的作用。

月子餐的食材要丰富，要均衡营养，避免传统饮食单一不合理而造成的各种身体并发症问题。要安排一个合理并且适合当前生产的孕妇的食疗餐，要制定具有针对性调理的营养搭配饮食计划。月子中心的月子餐主要以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主，且易消化、多样化、荤素搭配。少食多餐的进食办法有帮助于胃肠功能恢复，减轻胃负担。若生产的孕妇水肿明显，还会采取低盐饮食。

月子中心的饮食忌味精：味精是家庭中经常可以看见的调味品，它可以增加饭菜香味，通常来说成人吃味精没有害处，可是对于婴儿来说，味精中的谷氨酸钠会与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，其结合物并不易被身体吸收，导致婴儿锌缺乏，长此以往会影响到婴儿的健康发育，导致婴儿厌食、成长迟缓甚至智力发育减退。

月子中心的月子餐不但食材多样化，并且还会依据产后不同时期来定制相应的餐食。例如在生完婴儿后初期，会提供清淡、易消化的食物，之后慢慢转变为高蛋白、高营养食物，并适当补充维生素和铁剂，帮助补充气血。

产后宫寒除了饮食调节以外，还要配合适当的体育锻炼来帮助身体血液循环和新陈代谢加速。产后女性身体虚弱，不适合进行剧烈的活动，可以选择一些比较温和的锻炼办法，例如散步。散步通过四肢活动来带动体内血液流动，改善宫寒现象。月子中心的产后服务项目中，还包括体操锻炼、产后瑜珈等适合生产的孕妇的活动，帮助促进宫缩，有效改善宫寒情况。

月子餐的作用在于通过食疗的方式来帮助产后康复，提供充足营养，满足母乳喂养需求。月子中心提供的月子餐，都是经由营养师精心调配，食材搭配合理,粗细粮、动物植物蛋白搭配蔬菜、水果，不但全面提供身体所需营养，并且热量控制合理，有帮助于产后形体恢复。