南宁月子中心做月子如何更科学

南宁月子中心做月子如何更科学

冬天的气温比较低，在冬天做月子产妇一定要做好保暖工作。产妇在分娩过程中会流失大量的气血，此后需要很长一段时间的调养才能让身体得以恢复。冬天不适宜进行长期的室外活动，在家中安心做月子是最好不过的，但是产妇进补的同时要特别注意，冬天南宁做月子严防身体上火。

做月子是产后女性必须经历的一个阶段，在这段时间内生产的孕麻麻身体需要恢复，若没有做好月子护理，可能会留下后遗症，对今后的身体健康造成严重影响。接下来月子加盟网小编就为大家简单介绍女人做月子注意事项，关乎健康的问题大家必须重视。

冬天天气干燥，特别是冬至以后人体的消化功能会相对增强，懂得养生的朋友都会选择在冬季进补。根据中医的意见，冬季属肾，而肾是生命之源，冬季天气寒冷容易伤肾，因此冬季补肾最合时宜。此时可以多吃一些温补益肾的食物，比如牛肉、羊肉等。

腰背酸痛是产后妈妈经常遇到的问题，主要是由于怀孕期间，胎儿不断增大，导致妈妈腹部背部压力变大，从而产后腰背酸痛，不过坐完月子后，身体基本都能恢复正常。想要月子坐的好，妈妈在月子期间必须注意不可以着凉，否则落下病根就得不偿失了。

新妈妈在做月子时，也可以着重于补肾，但要严禁一味地大补，否则容易引起上火，出现产后便秘、口腔溃疡等问题。在饮食方面要注意尽量避免食用辛辣刺激性食物，可以多吃一些清火降气的蔬菜水果，比如白萝卜、雪梨等。

恶露不净是最经常可以看见的异常症状，在做月子期间，妈妈都要经历一段排恶露时期，主要是产后妈妈体内坏死的蜕膜和血液需要从阴道排出体外，这纯属正常的生理现象，通常连续时间为4-6周。只有恶露排干净，妈妈子宫才能恢复更好，产后及时母乳喂养，适当的按摩腹部，都会促进恶露的排出。若恶露长时间排出不净，伴有臭味或有发热、腹部痛等症状，是不正常的表现，必须引起重视。

根据我国传统的做月子习俗，冬季不提倡新妈妈到室外活动，但一定要经常在室内运动。　　健康的新妈妈产后6-8小时可以坐起来，12小时可坐起进餐，下床排便。产后第一次下床如厕或走动时，要有人陪伴，以防因体虚而晕倒。24小时后可站起来为婴儿换尿布，产后第二天可以下床活动。起床的第一天早晚各在床边坐半小时，第二天在室内走走，每天2-3次，每天半小时。以后逐渐增加活动次数和时间。

做月子期间生产的孕麻麻因为身体激素的变化，也更容易引起各种心理的问题，他们会突然的心情不好，也会觉得自己不再是家里的中心而出现患得患失的感觉，这些其实都是激素变化引起的，所以在这个时候家里人必须用更多的耐心去照顾生产的孕麻麻的心理，让生产的孕麻麻感觉到自己是被重视的，让生产的孕麻麻随时保持一个畅快的心情，这样她才能更好的去照顾婴儿，也能够更好的给婴儿进行母乳养育。

冬天做月子可以进补养生，对于新妈妈产后恢复是极为有利的。但是在进补的同时也要注意，避免由于过度进补而引起身体上火。月子会所加盟网小编建议大家，冬天在南宁做月子时要适当进补，同时经常进行室内活动，搭配一些易于消化的水果蔬菜，有助于营养的均衡，帮助身体更好的康复。

做月子期间是一个恢复身体的阶段。在饮食上自然是忌生冷、辛辣的食物，如果是想吃水果则可以放在热水中浸泡一下再吃。还有，月子期间更应避免吃油腻的食物，容易上火，对婴儿也不好，易产生拉肚子。