福州月子中心女人做月子注意事项

福州月子中心女人做月子注意事项

在国内大部分的女性在生完婴儿之后的第一个月内都要会月子，而国内不同地区做月子的习俗也都是不同的。过去因为生活条件和卫生条件都比较差，做月子有非常多的限制，随着生活水平的不断提高，一些老旧的做月子习俗已经不可以适应现代生活的发展。

在我国做月子是非常传统的仪式，产妇在分娩后要进入长达一个多月的休养期，在此期间不论从饮食还是生活的方方面面都有诸多禁忌。传统观念认为水果属生冷食物，严禁月子中的女性食用，下面月子加盟网小编就带大家了解一下，福州做月子能吃水果吗?

腰背酸痛是产后妈妈经常遇到的问题，主要是由于怀孕期间，胎儿不断增大，导致妈妈腹部背部压力变大，从而产后腰背酸痛，不过坐完月子后，身体基本都能恢复正常。想要月子坐的好，妈妈在月子期间必须注意不可以着凉，否则落下病根就得不偿失了。

事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。水果中含有丰富的纤维素，有助于调节肠胃功能，月子期间容易上火适当食用水果还有防治便秘的功效。

做月子忌饮食油腻：剖腹产做月子忌讳饮食油腻，有人认为做月子必须大补，其实不是的。剖腹产和顺产不同，剖腹产做月子对于子宫和身体都是创伤性恢复，油腻的东西起不到恢复作用，反倒会增加身体消耗负担。

除此之外水果的口感清新，能够帮助调节胃口，从而增强食欲帮助下奶，让妈妈在养育宝宝时更加的得心应手。比如比如木瓜可帮助调节血压、消除浮肿，还是下奶圣品;桃子可保护肺部、润肠通便;樱桃可补气补血、调节肠胃;猕猴桃能够提高免疫力、下奶利尿。只要选对水果，对于月子期间的身体恢复是非常有帮助的。

做月子期间忌食，不应该盲目，而应该依据宝妈们的体质来判断。如果是一位面色苍白，四肢冰凉怕冷，舌苔白，易感冒的妈妈，则应属于寒性体质，宝妈们应该注意，做月子时忌寒凉的蔬果，如橘子、番茄、柚子、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚、杨桃、香瓜等。否则可能会落下所谓的"月子病"。如果是面红耳赤、四肢热、舌苔黄或干、大便干、怕热等体征的妈妈，则属于热性体质，做月子期间切不可吃上火之物，如荔枝、苹果、龙眼等。如果是有宝妈们处于这冷和热两者之间，既不热也不寒，口也不干，则属于中性体质。在饮食上也可以有较多选择，在补身体这一块，可以将食补与药补结合。如果是补了之后经常觉得口干、口苦、长痘,可适量停一停药补，多吃些降火的蔬菜水果之类的。

月子会所加盟网小编在此提醒大家，水果好处虽多但要注意适量，如果进食过量容易影响主食的摄入量，并且新妈妈要远离寒凉属性的水果，比如西瓜、梨等。刚刚经历过生产的女性，身体比较虚弱，如果过多的食用凉性水果会导致细胞收缩影响子宫恢复，因此建议在分娩后的前两周内尽量不要食用此类水果。

做月子吃葡萄：葡萄属于季节性水果，其中的含铁量很高，用于产后补血效果不错。葡萄晒成干后更易保存，并且其中的铁占比更大，可以当作零食，产后食用可消除困倦乏力、补血养颜。注意葡萄中的糖分含量较高，葡萄干更高，患有糖尿病的产后妈妈不要吃太多，避免引起血糖波动。

福州做月子能吃水果吗?通过以上介绍相必大家对于这个问题已经有所了解，事实上有很多的水果都适合月子期间食用，既有利于补充营养，还能够帮助身体更好的恢复。但妈妈们在选择水果时一定要对其特性了解清楚，避免食用寒性水果，也不要冰镇后进食，以免身体受凉不利于产后的康复。

做月子要加强蛋白质的摄取:对于身体有伤口的宝妈们而言，伤口的尽快愈合无疑可以使身体更快恢复，伤口处组织的重新生长愈合，需要大量的氨基酸与各种组织，氨基酸可以由蛋白质分解而来，所以应该加强蛋白质的摄入，鸡蛋、豆类、奶类、瘦肉等，都具有丰富的蛋白质，在做月子时可以每日吃一些，充分保障蛋白质的绝对充足。