福州月子中心坐月子科学健康

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相信很多人都听过坐月子期间不可以洗澡、刷牙之类的说法，其实这都是不对的，月子期间，保持自身的清洁是很重要的，一个月不洗头不刷牙不洗澡，相信宝妈们也都是会受不了的。

最近邻居的新手爸爸又被宝妈调侃：宝妈坐完月子，宝爸胖了十斤。原因是宝宝奶奶做的月子餐太补，宝妈吃腻了让宝爸帮忙，一不小心，给吃出“几个月大似的孕肚”的大肚腩。对于月子餐的选择搭配，很多老传统跟老话说的认为总是在跟科学打擂台，下面让我们看看福州月子中心给我们列出的坐月子的饮食要点有哪些是不被允许的。

坐月子少吃盐和调味品，孕麻麻增长的体重里，出去婴儿和胎盘的重量，其他重量里百分之六十都是水分，所以刚开始就要消除浮肿。这也都是新手妈妈第一周不可以喝太多水的原因。

像之前邻居那种情况，滋补过量的月子餐形式是不对的。虽说分娩后为了身体健康恢复跟分泌乳汁喂养宝宝，但也不能一味讲究多滋补、或者多脂肪，容易造成肥胖以及不利于胃部吸收，同时新生儿肠胃消化能力差，若是产妇一味的滋补反而会容易导致婴儿消化不了造成营养不良。

坐月子注意温度和湿度，很多生产的孕妇因为没有注意温度与湿度的调节，导致日后关节的疼痛，福州坐月子的宝妈们必须注意了，尽量穿长袖长裤的睡衣，保证关节覆盖，避免受到风吹、寒湿的入侵。

另外对于很多女性在产后马上选择人参等大滋补药材滋补，也不允许的。福永人参滋补，其中含有的元素对神经、心脏血管有兴奋刺激作用，容易造成产妇失眠、心神不安症状出现，影响产妇正常的作息及身体恢复；同时人参会加速血液循环，对于刚分娩的血管多有损伤的产妇，这个刺激会妨碍到正常的修复愈合，严重会加深产妇出血，导致伤口加重。

坐月子注意饮食调配。合理的饮食结构是帮助身体快速恢复的决定因素，食物搭配有营养有能量，才能帮助生产的孕妇快速排除恶露，保持身体健康和精神愉悦。

还有一些小主意要点，比如不能吃辛辣食物，避免便秘不利于正常消化吸收；或者对于红糖水补气血的不能久喝，不然会引起失血严重导致贫血；或者对于味精不能多吃，避免通过乳汁进入宝宝体内，妨碍宝宝吸收锌元素，而产生急性锌缺乏症等。

在饮食方面，坐月子要严禁一味大补特补，毕竟孕期身体内已经储备了足够的营养，若产后继续进补，极大可能会造成产后肥胖，反而不利于康复。健康的月子饮食是荤素搭配、营养均衡，水果蔬菜必须吃，这才是月子中心让人暴瘦的核心秘密。

对于产妇坐月子的饮食，我们需要放心上；福州月子中心帮忙列要点，避免更多家庭走盲区、绕弯路而耽误到产妇身体健康恢复、宝宝体质增强的黄金时机。

坐月子多喝肉汤能下奶：产后下奶是不少宝妈要面临的问题，尤其是初次生产的女性，有时候下奶并非很顺畅。传统的月子习俗中认为喝肉汤有帮助于生产的孕妇下奶，所以月子期间各种鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤不断，实际上产后饮食过于油腻非但不利于下奶，反倒会迫使乳腺疾病或婴儿拉肚子。