杭州月子会所讲解产妇30天的月子餐忌讳

杭州月子会所讲解产妇30天的月子餐忌讳

月子会所月子餐包含的水果：龙眼--龙眼具有很好的滋补功效，并且还能够起到一定的补气养血，安神健脑的效果，对于产后恢复来说是非常不错的水果直选。产后妈妈可以用龙眼来熬粥喝，对于产后恢复有一定的作用。

妈妈在生完婴儿后身体比较虚弱，不管是哪种分娩方式，身体受创都是比较严重的。产后的身体恢复有非常多需要注意事项，宝妈们必须学会自我保护，防止落下月子病。产后饮食是调理身体的关键所在，坐月子不可以一味的补充营养，做到科学饮食才更有益于身体健康。接下来月子加盟网小编为大家介绍月子会所的饮食都有哪些注意事项。

在坐月子期间要吃得好吃得对，并非简单的大鱼大肉，月子餐也有非常多的讲究。生产的孕妇的身体状态与正常人不同，除了气血亏虚，身体各器官的功能也比较低下，所以要通过饮食来慢慢调理。

产后饮食的重点不只是营养丰富，更主要的在于营养均衡。月子会所的月子餐选材多样化，不但能够帮助妈妈补充必要的营养，更加注意营养的合理搭配。尤其是需要进行母乳喂养的妈妈，科学合理的饮食才能够保证母婴的身体健康。

（草鱼豆腐月子餐材料：草鱼、豆腐）做法：先将草鱼清洗好，切成3段。豆腐切成小方块。在锅里倒入色拉油烧热，先将鱼煎炸过后倒入料酒、白糖、酱油、鸡汤一起烧煮。等鱼入烧煮入味后，放入切好的豆腐用大火烧开，再用小火微煮5分钟就行出锅后放上小葱、蒜末、淋上鸡油即可。

产后饮食不可以一味的大补，尤其是刚刚分娩之后，不可以吃太过于油腻的食物。产后一开始要着重于元气的恢复，简单清淡的流食是最好选择。妈妈刚生完婴儿后，肠胃功能和子宫都没有完全恢复，消化功能低下，易消化的食物不易对肠胃造成负担。等到身体逐步恢复后，再慢慢向高营养的食物过渡。母乳喂养的妈妈应当在生完婴儿后至少三周左右才开始进食下奶汤品，过早的使用下奶食物，容易造成乳腺堵塞，反而不利于健康。

产后女性身体虚弱，血液循环速度变慢，这时一定要禁食生冷、寒凉的食物。因为这类食物会伤及脾胃，加重血液流速变慢的情况，影响到恶露排出，引起产后肚子痛、受寒等多种疾病。同时产后也不可以吃辛辣大热的食物，否则易引发产后便秘、痔疮等疾病，母乳喂养的还会影响到婴儿肠胃功能发育。

生完婴儿后，宝妈们都喜欢饮用红糖水，红糖中含铁量丰富，具有补铁利尿的功效，并且其中富含的多种微量元素有帮助于体内恶露的排出。产后七天内可以每日饮用红糖水，但要注意把握好量，并且饮用时间不适合过长，防止贫血的发生。

月子会所月子餐之丝瓜鲫鱼汤：鲫鱼清理干净后抹上适量的盐腌制片刻，锅中倒油放入鲫鱼小火慢煎，适当放入姜丝蒜瓣儿一起煎鱼可以去腥味。煎至两面略金黄，加入适量热水，大火滚汤至奶白色，加入丝瓜，胡椒粉、盐调味，稍煮片刻即可关火。

传统的月子饮食中食材选择单一，并且几乎不给生产的孕妇添加水果蔬菜，这样的做法是错误的。大鱼大肉的产后饮食不但容易增加肠胃负担，还易引发产后肥胖，月子会所的月子餐经过科学搭配，营养均衡且热量低，帮助妈妈补充营养的同时也不会发胖。